過去の後悔ばかりしてしまう原因＆対処法！スピリチャル
「あの時、こうしていれば・・」
過去の後悔ばかりしてしまう原因は、実は、本能にあるんです。
「あの時、なんで、あんなことをしたんだろう？」
つい、過去を振り返り、悔やんでしまうのは、実は、本能による、自動的な思考、自動思考なんです。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】2024年
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「あぁ、そうだったのか」
過去を振り返って、後悔ばかりしてしまう原因と、対処法がわかり・・
「残念！私は、過去を振り返らねーぜ」
マジで、過去を振り返らない人に変われる3分間、是非、お楽しみください。
この記事は、以下の構成です。
記事の構成
①過去の後悔ばかりしてしまう原因
②過去の後悔をやめる方法
③「過去の反省が大事」洗脳を解く話
まずは「①過去の後悔ばかりしてしまう原因」から。
過去を振り返ってしまう原因（潜在意識スピリチャル編）
失恋、離婚、失業、お金や人間関係の失敗・・
気がついたら、頭の中で、つい、過去を振り返っていて。
「なんで、あの時・・」
過去の後悔ばかりしてしまう原因は、実は、本能にあるんですね。
私達の意識のうち、自覚が伴いコントロールできる自由な意識【顕在意識】は、5%しかなくて。
95%は、無意識（潜在意識）です。
そのため。
私達の考えや行動の95%は、無意識にて、自動的に行われる自動思考であり、自動行動です。
時間に換算すると。
１日24時間のうち、23時間は、私達は、無意識で自動的に行われている自動思考と自動行動で生きています。
ちなみに、サルなど動物は、100%本能的な無意識による自動思考と自動行動のみで、生きています。
でね、ここからが重要ですが・・
本能的な無意識は、生き残ることと、子孫を残すことを、最優先にしていて・・
それら確率を上げるために、ずっと、脳内でシュミレーションを行い続けているんですね。
この本能の性質を、心理学で、ネガティブバイアスと言います。
具体例で見ていきましょう。
失恋/離婚を振り返ってしまう原因
気がついたら、つい、失恋した過去を振り返ってしまっていて。
「なんで、あの時、あんな選択をしてしまったんだろう？」
後悔ばかりしてしまっている時。
脳内で、失敗した原因を分析しているわけですね。
でないと・・、失敗した原因を把握しておかないと、また、同じ失敗をする確率が上がるからです。
すると、また失恋して、子孫を残せる確率が下がりますよね？
つまり、無意識のうちに、行われる過去の後悔とは、同じ失敗を繰り返さないための、失敗原因の分析であり・・
これは、本能により、自動的に行われる自動思考なんですね。
だから。
コントロールできる意識【顕在意識】で、意識的に、失敗の原因を分析しているわけではないのに・・
勝手に、自動的に、「なんで、あの時・・」と、考えてしまうわけですね。
そして。
過去の後悔と言えば、タラと、レバ。
「あの時、こうしていれば」
「あの時、こうしていたら」
タラと、レバーを、全部ください！みたいな感じになるわけですが。
これは、脳内で、「どう立ち振る舞っていたら、上手くいっていたのか？」対処法の、シュミレーションが、行われているわけですね。
本能的な無意識によって、自動的に、行われているわけです。
だから、気がついたら、ついつい「あの時、こうしていたら」と、後悔してしまっているわけです。
じゃあ、なんのために、「どうすれば良かったのか？」対処法の、シュミレーションが、行われているのか？
生存確率と、子孫を残せる確率を、上げるために！です。
今後、また、同じ状況に遭遇した時に。
「どうすれば良かったのか？」対処法の、シュミレーションを、行っていたら・・
うまく対処できる確率が上がり、生存確率と、子孫を残せる確率を、高めることができますよね？
そう、つまり。
私達の本能は・・無意識（潜在意識）は。
頼んでもいないのに、自動で、勝手に、過去の失敗について、原因の分析や、対処法について。
何度も繰り返し、脳内で、シュミレーションを行っているわけですね。
なんのために？
生存確率と、子孫を残せる確率を、高めるために！です。
例えば。
仕事の失敗とか、お金の失敗、人間関係の失敗などは、生存確率と、子孫を残せる確率に、繋がる大事なことですよね？
だから。
自覚が伴う顕在意識では「もう、考えたくない」と、思っていても。
本能的な無意識が、何度も、繰り返し、脳内で、シュミレーションを行うわけです。
表現を変えると。
つい、行われてしまう、過去の後悔・・
過去の後悔とは、貴方の自覚が伴う【顕在意識】が、意識的に、行っている活動ではなくて。
過去の後悔とは、貴方の本能的な無意識が、勝手に、自動的に、行っている活動なんですね。
なんのために？
生存確率と、子孫を残せる確率を、高めるために！です。
だから。
仕事、恋愛、お金、人間関係・・
貴方が、つい無意識のうち「なんで、あの時・・」と、過去を悔やんでしまっている時。
貴方の本能が、頑張って、原因の分析と、シュミレーションを、行ってくれているわけです。
同じ失敗を、繰り返さないために。
同じ状況になった時に、今度は、うまくやれるように。
そして、それらは、自動的に、行われる自動思考です。
で、世の中的には、ほとんど、知られていない話ですが。
呼吸や、心臓の動きが、無意識により、自動的に行われるのと同じで・・
過去の失敗の分析や、対処法も、実は、無意識によって、自動的に、行われるものなんですね。
で、こんな話、聞いたことないですよね？
じゃあ、なぜ、小生ごときが、わかるのか？と言えば。
小生は、潜在意識を書き換える方法【転生仙術】のワークの１つ・・
自動思考を客観視するワークにより、自分の自動思考を、客観的に、見ることができるからです。
無意識により、自動的に行われる思考・・自動思考を、客観視する方法については、こちらの動画が詳しいです。
過去を振り返らない方法・コツ
過去を振り返らない方法・コツは、簡単。
「失敗の原因分析と、対処法の検討は、１回、行えば、もう十分」と、自分に言い聞かせることです。
実際、そうですよね？
「なぜ、あの時、失敗したのか？」
原因の分析は、１度、行ったなら、何度も、行う意味もメリットも、ないですよね？
そして。
「じゃあ、あの時、どうすれば、良かったのか？」
対処法の検討も、１度、行えば、それ以上、何度も何度も、繰り返し検討し続ける意味や、メリットは、ありません。
だから。
「あの時、なんで・・」つい、過去の後悔をしている自分に気がついたら、こう、言ってみてください。
「過去の失敗の原因分析と、対処法の検討は、１回、行えば、もう十分。それ以上は無意味」
意味ないこと・・過去の後悔を、永遠と、繰り返し続けるのは、意味ないし、気分が萎えるだけだから。
「意味ないから、もう、辞めよう」
そう、自分に言い聞かせて、別の、なにか楽しいことを考えれば、いいわけです。
思考を止めて、無心になるのは難しいので、別の、なにか楽しいことを考えることがコツです。
そう。
本能的な無意識のままに、自動思考を続けるのではなく・・
コントロール可能な顕在意識を使って。
「過去の反省を、何度も行っても意味ないから、別の楽しいことを考えよう」
そう、自分に言い聞かせて。
考える内容を、何か、別の楽しいことに、変えてしまうのがおすすめです。
思考というのは、関連した思考が、次々とリンクしていくため。
１度、意識的に、別の楽しいことを考え始めると、その後、楽しい思考が続いていきやすいです。
そして。
気がついたら、また、つい、無意識のうちに、過去の後悔をしていたら。
その時は、同じように、再度、別の楽しいことを、意識的に考えるようにする。
この作業を続けていると・・
失恋でも、いじめられた経験でも、なんでも。
気がついたら、過去を振り返る機会が減っていくことになります。
思考も、習慣による部分が大きいためです。
ようは、過去を振り返る習慣を、コツコツと、変えていくわけですね。
最初は、めんどくささがありますが、実際に効果があるので、取り組む価値は高いです。
まとめ！過去を振り返ってしまう人へ
過去を振り返ってばかりいる人に、知って頂きたい話があります。
それは、「過去の反省が大事」は、洗脳だと言う話です。
「え？過去の反省って、大事でしょ？」
そう、感じますよね？
そう、それが、思い込みであり、洗脳なんです。
実は、過去の反省の、重要度は、低くて・・という話について、以下の記事が詳しいです。
・過去を忘れる方法【過去の反省が大事】の洗脳を解く！潜在意識スピリチャル編
洗脳が解かれることで、過去の反省をしてしまう頻度が、激減することに繋がる話です。
ちなみに、話ネタとかではなく、ガチで、「過去の反省が大事」は、洗脳なんです。
また、「時間とは幻想だよ」「過去とは妄想だよ」別角度から、過去を振り返らない方法を解説した話が、こちらの動画です。
記事は、こちら→『時間の観念』変わる話【過去も未来も妄想】今を生きる方法
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
＜名無き仙人＞
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