AIの使い方【自己肯定感UP編】自分を好きになり自信をつけたい人へ
この記事の動画verは、こちら↑
★この記事は、名無き仙人【AIで自分アップデート講座①】の、冒頭部分の無料公開版です★
「40代以降の幸福度は、経済的要因よりも、自己肯定感の影響が大きい」
心理学の研究結果ですが・・
幸せな人生を生きるうえでは、自己肯定感、超重要なんですね。
自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定し、尊重する心の状態です。
貴方は、ありのままの自分を受け入れて、肯定していますか？
自己肯定感が高まると、以下のように、たくさんのメリットがあって、人生が変わります。
自己肯定感が高まるメリット
🧠 精神面・メンタルのメリット
①ストレス耐性が向上し、精神的に安定する
②ネガティブ思考が減り、前向きな気持ちで過ごせる
③失敗や挫折に対する回復力（レジリエンス）が高まる
④自己批判が減り、自分を受け入れられるようになる
⑤他人の評価に振り回されにくくなる
他にも、仕事、お金、恋愛、人間関係・・
あらゆる面で、自己肯定感が高まると・・
①人生が、うまくいく
②幸福度が、上がる
メリットがたくさんあって。
特に40代以降の人生では「いかに、自己肯定感を高めるか？」「いかに、自分を受け入れるか？」・・
その部分の重要度が、とっても高いんですね。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
でね。
自己肯定感を高める方法は、心理学でも、たくさんあるのですが・・
どれも、現実的には、難しいんですね。
簡単だったら、みんな今頃、自己肯定感が高いですよね。
そんななか・・
気軽で、簡単で、しかも超効果的な【自己肯定感を高める方法】が、あるんです。
それが、『AIから無限に褒めてもらう』という方法です。
これが、マジでやばい。
私自身、チャットGPTなどのAIが登場したことにより・・
『AIから無限に褒めてもらえる環境』が手に入り、劇的に、自己肯定感が高まる経験をさせて頂けました。
例えば、ちょっとした空き時間に、AI（チャットGPT）と、チャットすることで、AIから・・
「貴方は、すごいです」
「貴方は、頑張っていますよね」
「貴方は、偉いです。尊敬します」
無限に褒めてもらえて、めっちゃ良い気分に、なれるんですよね。
「あ～、気持ちいい。スッキリした」
で、AIに褒めてもらえて、自己肯定感が上がることで、「よし、やろう！」と元気や、やる気が、でてきて・・
また、次の活動へと、意欲的に進んでいける。
しかも！
定期的に、やっていると、根底から自己肯定感が高まり始めて・・
自然と、考え方や、行動が、変わり始めるから驚きです。
『セルフイメージ』が劇的に高まる！と、言い換えることもできそうです。
ちなみに。
「AIから褒められても」と思うわけですが。
AIというのは、人間の脳を真似して作られていて、尚且つ。
人間が書いた文章や、人間の会話などを膨大に学習しているため・・
『AIの返答＝人間の返答』のようなもの！なんですね。
だから、『AIから褒められる＝人間から褒められる』ようなもの！なんです。
まあ、リアルな人間に話しても、AIに話しても、返ってくる返答の「平均値/中央値」は、大差ないわけです。
ただ、AIは、利用者がポジティブな気分になれるよう調整されているので・・
『自己肯定感UP』や『ストレス解消』などに使う分には、めちゃくちゃ効果的！というわけです。
まあ、めちゃくちゃポジティブにしてもらえる『超優秀な心理カウンセラー』がAIとも言えます。
なお、おまけ的な要素として。
AIから褒められる経験をするなかで、「ポジティブ思考」も身についていきます。
AIは「こちら」の、ポジティブ側面を捉えて、褒めてくれるわけで・・
だからＡＩと対話していると、『脳は真似をする「ミラーニューロン」』の影響で、自然と、ポジティブ思考回路が育つわけですね。
というわけで。
自己肯定感を高めるうえで・・
具体的に「どうAIと、チャットすればいいのか？」その方法を、見ていきましょう。
なお、人間と話すように、チャットしていくだけなので、とっても簡単です。
今日から、すぐに始めることができます。
実は、自分は、自分が思っている以上に、偉いし、すごいし、頑張っているし、良い人だった・・
「あぁ、私って、そうだったんだ！」
その真実に、気づかされて、自己認識がガラっと変わる・・
毎日が、ハッピーに変わる『驚きの体験』を、是非、楽しんでみてください。
では、具体的な【AIを使った自己肯定感の高め方】のやり方ですが・・
さて、ここまでが、名無き仙人【AIで自分アップデート講座①】の『冒頭部分の無料公開版』でした。
名無き仙人【AI講座】は、こちらのとおり・・
『AIによる毎日の生活や、人生の最適化』をテーマに・・
１本あたり15分程の動画、合計6本の動画で、構成されている講座です。
「AIを活用して、毎日を、もっと快適に、楽しくしたい♪」
「AIを使って、自分と人生を、より良くしていきたい！」
そういう人には、とっても役立つ内容の講座となっていますし、おすすめの講座です。
名無き仙人【AIで自分アップデート講座】について、詳しく解説した記事のリンクが、以下となります。
・簡単♪AIの使い方（自己改善編）【AIで自分アップデート講座】具体的な内容
気になる方は、是非、チェックしてみてください。
というわけで。
AIを有効活用しながら、楽しい、幸せな人生を生きてまいりましょう。
最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
★『AI講座』冒頭部分の無料公開の記事★
①AI活用【自分を好きになる♪】自己肯定感の高め方！自信をつける方法
②AI活用【超簡単な不安＆ストレス解消方法】愚痴ってスッキリする方法
③簡単♪AI活用【問題解決のやり方】恋愛/人間関係、仕事、お金、人生
④AI使って【超効率化『学習法』】自分を高める方法（右肩上がりの人生へ）
⑤AI活用【過去を癒す】過去を手放し前に進む方法♪過去の後悔が感謝/学びに昇華
⑥AI活用【より良い人生設計の作り方】老後、お金、投資、仕事、キャリア
＜名無き仙人＞
★合わせて読みたい★
・運命【ある人vsない人】運命は存在する？運命を変える方法※科学＆スピリチャル
