人間関係に疲れた人へ※人間関係で悩む原因＆悩まない方法
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※２この記事は【名無き仙人『人間関係の講座④』】前半部分の無料公開版です。
人間関係で、問題が発生する、大きな要因は、なんだと思いますか？
それは『個人差』なんですね。
私達は、一人ひとり、違うから、『違う者同士』が関わり合う際に、すれ違いが発生して、人間関係のトラブルが起きるわけです。
超重要なので、もう1度。
人間関係でトラブルが起きる要因の１つは、「一人ひとり、違うから（個人差が大きいから）」です。
なお、１人ひとり、実は個人差が大きいことは、科学的に判明しています。
にも、かかわらず。
私達は、こう、思い込んでいないでしょうか？
「同じ人間。同じ日本人だ。みんな、同じ」
この大前提があるせいで。
「なんで？あの人は酷い！あの人、意味わからない。理解できない」
そう、人間関係で、イライラすることになっているんです。
心当たりは、ありませんか？
まとめると、以下です。
人間関係で疲れる原因
①一人ひとり、違う（個人差は大きい）
②にも関わらず「みんな同じ」と、思い込んでいる
③「みんな同じ」の大前提の元、人間関係を進めるが、実際には個人差が大きいため・・
「なんで？あの人、意味わからない！理解できない」と、エラーが発生する
振り返ってみると、私の人生、ずっと、これが、起きていたんですね。
貴方様は、どうでしょうか？
「あぁ、そういうこと？マジで？」
この話の理解度が深まるにつれ、人は・・
他人に対する『期待』を、もたなくなり・・伴い。
人間関係のストレスが激減することになり・・さらには！
『相手に合わせた適切な言動』を取る能力が、爆上げして、人間関係の問題が、極端に減ってしまうことになるようです。
そして。
今回の話を聞くことで「自分は、どういう人間なのか？」自己理解も、深まることになります。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
一般的には聞く機会のない【人間関係の真実】の話です。
人によっては、人生が変わるほどの、大きな影響がある話となるでしょう。
さて、このエラーの大元には、『自分だったら・・』と、考えてしまう本能が潜んでいます。
どういうことか？
「自分だったら」自己中心性バイアス
人間には、「自分だったら、こう考えるから、相手も、こう考えているに違いない」というように・・
自分を中心に、他人のことも、推し量って考えてしまう本能が、備わっています。
心理学用語で、「投影」とか「自己中心性バイアス」と言いますが・・
例えば。
小学生の標語で、こういった標語が、表彰されたりしますよね。
「言わないよ。自分が言われて、嫌なこと」
その心は、こうです。
自分が言われたら嫌なことは、相手だって、言われたくないハズだ。
だって、私だったら、言われたくないもん。
とっても、素晴らしい標語に思えますが、実は、これは、自己中心性バイアスによるものであり・・
実際には、現実を反映していないため、実用的ではないんです。
例えば。
「あの人、普通じゃない。おかしい」と言われるのが、嫌な人の場合。
「「あの人、普通じゃない。おかしい」と、他人に言うのは、悪いこと。だって、私だったら、そう言われたら、嫌だから」
そう、考えるわけですが・・
でも、私、名無き仙人の場合は「名無き仙人、普通じゃない。おかしい」と言われても、嫌ではないんですね。
なぜか？
このような文脈における『普通』とは、たんに多数派というだけであり・・
『おかしい』とは、たんに少数派に、すぎないからです。
よって。
「名無き仙人は、普通じゃない」と言われるのは・・
「名無き仙人は、多数派ではない。少数派の人だ」と、言われているのと同じ意味であり・・
私は別に、多数派になりたい気持ちもないため。
「名無き仙人、普通じゃない。おかしい」と言われても、嫌ではないんです。
このように。
「自分だったら」と、自分を中心に、主観的に、この世界について、考えていくのは、現実から乖離する場合があるんですね。
実際には、客観的な、現実としては・・
自分とは、違う【考え、価値観、性格、生い立ち、能力、感覚、感性】などをもった、他人達が、たくさん生きているわけです。
だから。
「自分だったら、こう考えるから、相手も、こう考えているに違いない」
そう考えていく【考え方】では、実際の現実と、乖離が生じてしまい・・
人間関係でエラーや、すれ違いが、発生してしまうことに繋がるわけです。
こう、言ってみてください。
「１人ひとり、みんな、違う」
「だから、他人は、私と同じように考えるとは、限らない」
「にもかかわらず、私には『自分だったら』と考える自己中心性バイアスが備わっているから、気をつけよう」
よって。
実際には、こう考える必要が、あるわけですね。
「私は、こう考えるけど、相手も、私と同じように考えているとは、限らない」
「私は、こう感じるけど、相手は、違うように感じている可能性もある」
こう考えることは、一見すると、当たり前のようにも思えますが・・
この思考法を行うには、本能を乗り越える必要があるため、実際には、難しいんですね。
通常。
私達は普段、無意識のままに生きる【自動モード】で、生きているため。
意識的に、「自分と相手は違う」と、意識的に考えない限り。
無意識のままに「自分だったら」と、考えてしまうことになるようです。
まとめると、以下です。
人間関係で悩まないコツ
①人間には「自分だったら」と考える自己中心性バイアスが備わっている
②実際の現実は、１人ひとり、違う
そのため、こう考えることが、重要なわけですね。
「私は、こう感じるけど、相手は、違うように感じているかもしれない（私と相手は別人格）」
でなければ。
「わかってくれるよね？わかるよね？（だって、私だったら、わかるもん）」
そう、勘違いの思考を行ってしまい・・
「なんで、わかってくれないの？」
「なぜ、そんなことを言うの？やるの？」
人間関係で「あの人、本当、理解できない」などの、すれ違いが、発生してしまうことになりがちなようです。
というわけで、本題です。
１人ひとり違う（個人差は大きい）
実際には、私達が思っている以上に、１人ひとりの個人差って、大きいんですね。
ただし。
学校教育や、『会社員という制度』、『税制』や『法律』など、社会システムや、文化や常識が・・
その【大きな個人差】を、見えにくくしているんですね。
だから、「実は、１人ひとり、個人差が大きい」という【本当の姿】が、認識されにくい。
そのうえ。
日本は島国であり、ほぼ単一民族国家であるため・・
「同じ日本人だ。１人ひとり、大差はない」
そういった思い込み、大前提を、もつことになりやすい。
というのも。
アメリカなど多様な人種と共生している国では「１人一人、違う」「自分と相手は違う」という大前提が、あって。
「自分だったら、こう感じるけど、相手も、同じように感じているとは、限らない」
そう、思考しやすい環境だけど。
島国の日本では、個人差を過小評価する傾向があるんですね。
「みんな同じ日本人だ。大差はない」そう考えて。
「自分だったら、こう思うから、相手も、同じように思っているに違いない」
そう、思考してしまいがちなわけです。
その結果。
実際は、一人ひとり、違って、個人差は大きいにも、関わらず・・
「みんな同じ」という大前提で、生きることになっていて。
そして。
「みんな同じ」の大前提の元、人間関係を進めるものの・・
実際には個人差が大きいので「なんで？あの人、意味わからない！」と、人間関係のエラーが発生することに、なっているわけですね。
今までの人生を、振り返ってみて頂けますか？
人間関係で、問題や、ストレスを抱える時・・
こういうふうに、イライラすることになっていませんか？
「マジで、田中さんって、意味わからない。理解に苦しむ」
「なんで、加藤さんは、こちらの気持ちが、わからないのかな？」
「安藤さんって、本当、謎。なんで、あんなことするの？」
これら、人間関係のストレスや、問題が発生する原因は・・
実際には個人差が大きいのに「みんな同じ」と思い込んでいるから！な、わけですね。
逆を言えば。
大前提として「一人一人、違う」という大前提があれば・・
「私には、田中さんのことが、理解できるハズだ」という期待もなくなるため。
「田中さん、意味わからない。理解に苦しむ」なんて、イライラしなくなるわけです。
そして。
「加藤さんと、私は違うから、加藤さんには、私のことが、理解できなくて当然」と考えるため・・
「なんで、加藤さんは、こちらの気持ちが、わからないのかな？」
そう、イライラする頻度も、激減するわけです。
でね。
この人間関係のエラーを解消するには、「では、どのくらい、実際には、個人差があるのか？」を、知れば良いんですね。
実は、難しくないんです。
ただ、『実際の個人差』を知るだけで・・
「え？実際には、そうなの！？」
【みんな同じ】の思い込みが、覆されて、大前提が崩れて・・
伴い、人間関係を進めていくうえでの、大前提（土台・ベースの思考）が、こう変わるんですね。
「１人ひとり、違う」
すると、【１人ひとり、違う】を前提に、人間関係を進め始めることになり、伴い。
人間関係のエラーが、トラブルが、イライラが、激減し始めることになるわけです。
というわけで。
『実際の個人差』について、科学的な見解をもとに、具体的に、見ていきましょう。
今回は、人間関係において、特に重要となる、以下の【心理学で判明済】２項目について、深堀りします。
個人差『人間関係編』
①EQ（心の知能指数）別の、人それぞれの特徴
②性格（ビックファイブ）別の、人それぞれの特徴
この２つを知るだけで、「あぁ、こんなにも、人によって違うのか」愕然として・・
最初はショックを受けるかもしれませんが・・
「あぁ、だからか」長年の謎も、解けるでしょうし・・
思い込みが切り替わり、長期的には、人間関係における幸福度が、飛躍的に高まっていくことになるでしょう。
なぜなら、人間関係で、「思い悩む状態」から「達観した状態」と、なってしまうからです。
では、まずは、EQから。
EQ（心の知能指数）は、人間関係において、めちゃくちゃ影響が大きいのに、ほとんど知られていないため、要チェックです。
EQ（心の知能指数）別の、人それぞれの特徴
EQとは、感情知能を測る指標です。
EQは、以下のような感情に関する能力を、測るものとされています。
1. 自己認識
自分の感情を正確に認識し、理解する能力。
自分がどんな感情を抱いているか、それがどのように行動に影響を与えるかを理解する力。
2. 自己管理
自分の感情をコントロールし、ストレスを効果的に管理する能力。
感情に振り回されず、目標に向けて冷静に行動できる力。
3. 社会的認識
他者の感情や視点を理解し、共感する能力。
他人の気持ちを察し、相手の立場に立った行動ができる力。
4. 対人関係スキル
他者との良好な関係を築き、協力し、影響を与える能力。
チームで働く能力や、衝突を解決する力を含む。
5. 共感力
他人の感情に気づき、それに対して適切に対応する能力。
このように、EQとは「感情を理解し、管理し、人間関係をうまく築く能力」を測るものです。
簡単に言えば、EQが高い人は・・
EQが高い人の特徴
①自分の感情コントロール能力が高い
②他人の感情を読む力が高い
というわけですね。
で、EQを、IQのように、正規分布にあてはめると・・
EQが100前後の【平均的な人】が、最も人数が多くなるものの。
このように、EQが低い人や、EQが高い人も、でてくるわけですね。
では、具体的に『個人差』を見ていきましょう。
名無き仙人『人間関係の講座』とは？
ここまでが、名無き仙人【人間関係の講座④】の前半部分の『無料公開版』でした。
【人間関係の講座】は、こちらのとおり・・
『人間関係から自由になる』（恋愛/夫婦関係を含め「人間関係の悩み【卒業】」をテーマに・・
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「人間関係の悩みを、卒業したい」
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【人間関係の講座】について、解説した記事のリンクが、以下となります。
・卒業♪人間関係の悩み【人間関係から自由になる講座】具体的な内容を解説
気になる方は、是非、チェックしてみてください。
ともに、楽しく学んでまいりましょう。
そして、人間関係を最適化していき、幸せな人生をおくってまいりましょう。
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
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