感情とは何か？正体『人間関係のストレスを減らす方法』
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※２この記事は【名無き仙人『人間関係の講座③』】冒頭部分の無料公開版です。
人間関係とは、実は「『感情』の扱い方」なんですね。
そして『感情とは【情報】』なんです。
感情＝情報。
貴方は、『感情』を、【情報】として、扱っていますか？
この話は、貴方の、残りの人生が変わる【ヤバい話】です。
人間関係には、２種類あります。
２種類の人間関係
①他人との人間関係
②自分自身との人間関係
貴方は、どちらの人間関係が、得意ですか？
さて、どちらの人間関係でも、人間関係とは「感情の扱い方」でもあるんですね。
「イライラ」とか「不安」などの『感情』を、【情報】として扱いながら、対応・処理していくのが、人間関係なんです。
そう、実は、『感情』とは【情報】なんですね。
感情＝情報。
感情とは、怖いものではないし、圧倒されるものでもなく、また、曖昧なものでもない。
感情とは、感覚でも、ない。
感情とは、『情報』なんです。
EQ（心の知能指数）が高い人ほど、感情を、情報として扱う傾向があって、自然と、無意識的に、それをやっています。
ただ、EQは後天的に高めることができます。
で、人間関係では、「怒り」などの、自分の感情を【情報】として扱い、コントロールできることも大事なんですね。
例えば、イライラした状態では、相手に、冷たくあたってしまいがち。
よって、まずは、自分のイライラを、【情報】として扱い、コントロールする必要がありますよね。
「うん？私は今、イライラしているな」
イライラの感情を、『情報』としてキャッチして、冷静に対応する。
そして、他人の感情にも、配慮できることも大事。
他人がイライラしている場合、相手の「怒りの感情」を、【情報】として扱う必要があるわけです。
「この人、イライラしていて怖い」とか「ウザい」とか、感情に、のまれるのではなく・・
「感情」を、【情報】として扱う。
「うん？この人、怒っているな。なぜ、怒っているんだろう？「怒りの感情」の原因は？」
冷静に、【感情という情報】を扱うだけ。
つまり。
【感情】を『情報』として、まるで、【感情】という、お手玉や、ボールを扱うかのように、冷静に客観的に・・
自分の感情も、他人の感情も、上手に取り扱える人ほど、人間関係がうまくいく傾向にあるわけですね。
では、具体的には、どういうことか？
例えば、０歳児。
０歳の赤ちゃんは、「オギャーオギャー」と、泣いてしまうことが多いですよね。
なぜ、泣くのでしょうか？
赤ちゃんが泣く背景には、【本能的な欲求】が、満たされていないことから生じる【感情】が、あるわけです。
例えば「お腹が減った」とか「うんちがでて、お尻が気持ち悪い」とか「疲れた・眠い」など。
だから、赤ちゃんが泣いた時には、赤ちゃんの【感情】を【情報】として扱って・・
「どんな【本能的な欲求】が、満たされていなのかな？」
そう考えて、対処していくことになるわけですよね。
「多分、お腹が減ったから、泣いているんだ」
そう推測される場合は、ご飯をあげれば良いわけですね。
このように、『感情』がでた時には、その背景に、特定の理由があるので・・
理由を推測して、理由別に、対処していけば良いだけ。
これは、大人も同じで。
他人が、怒っている時であっても、自分がイライラした時であっても、同じ。
０歳児が、イライラしている時に、その背景・理由を推測して、対処していくのと、本質的には、同じです。
では、具体的には、「感情を情報として扱うには、どうすればいいのか？」やり方ですが・・
大人の場合。
感情がでてくる時、原因は、基本的には、以下の２択。
感情が発生する原因
①本能から生じる感情
②「思い込み」から生じる感情
つまり。
自覚が伴いコントロールできる意識【顕在意識】から、感情が生じることは、ないんですね。
感情とは、本能的な無意識、潜在意識から、自動的に、生じてくる『情報』なんですね。
「怒り」にしろ「喜び」にしろ「不安」にしろ・・
感情とは、本能的な無意識から、自動的に、生じてくる『情報』です。
よって。
自分の感情や、他人の感情を、客観的に見る能力【メタ認知】の能力を使って・・
このように、『感情』を、【情報】として、扱っていけば良いわけですね。
まずは、自分自身の感情の場合。
例えば、イライラしている時。
「うん？あれ？私は今、イライラしているな。なぜ、『怒りの感情』が、わくことになっているんだろう？」
『怒りの感情』を、無意識から生じている【情報】として、扱うわけです。
で、理由別に、対処していく。
理由別の対処方法については、後述します。
同様に。
例えば、相手が、イライラしていて、こちらを、攻撃してくる場合。
相手の【怒りの感情】を、『情報』としてキャッチして、こう扱っていくわけですね。
「あれ？この人、なんで、怒っているんだろう？この人が、怒っている理由・原因は、なんだろう？」
０歳児が、「オギャーオギャー」と泣いている時に、「なぜ、泣いているのか？」と、推測するのと同じですね。
このように。
実は、人間関係の問題とは、自分と相手の『感情の扱い方』でも、あるんですね。
だから、感情を上手に扱える人ほど、人間関係で問題が起きにくいし、人間関係が上手くいきやすいわけです。
というわけで、本題です。
人間関係で、最も扱う頻度が高い感情が『怒り』ですが・・
『イライラする時』。
私達の本能や思い込みには、何が、潜んでいるのでしょうか？
その【正体】を知ることは・・
人生を成功させる鍵を、手にすることをも意味します。
「あぁ、なるほど！そういうことか。」
自分自身をコントロールするのも、圧倒的に、上手になっていくし・・
他人との人間関係も、圧倒的に、上手くいきやすくなる【超貴重】で『一生役立つ話』です。
また、『メタ認知の向上』にも繋がる話です。
少し難しく感じるかもしれませんが、大丈夫です。
具体的に見ていくなかで、「あぁ、なるほど。簡単じゃん」と、なっていきます。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
見るだけで、EQ（心の知能指数）が高まり、人間関係スキルが向上する・・
他では聞けない『超貴重な話』是非、お楽しみください。
では、具体的に、みていきましょう。
イライラ・怒りの原因【本能編】
実は、イライラや、怒りの多くは、本能から生じているんですね。
だから、「人間には、どんな本能があるのか？」を、知るだけで・・
「なぜ、イライラすることになるか？」
理由の大半が、わかってしまうんです。
さて、あくまで目安ですが・・
名無き仙人『人間関係の講座』とは？
ここまでが、名無き仙人【人間関係の講座③】の冒頭部分の『無料公開版』でした。
【人間関係の講座】は、こちらのとおり・・
『人間関係から自由になる』（恋愛/夫婦関係を含め「人間関係の悩み【卒業】」）をテーマに・・
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・卒業♪人間関係の悩み【人間関係から自由になる講座】具体的な内容を解説
気になる方は、是非、チェックしてみてください。
ともに、楽しく学んでまいりましょう。
そして、人間関係を最適化していき、幸せな人生をおくってまいりましょう。
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
★記事バージョンの【前半部分の無料公開版】★
講座①→【人間関係の原則】うまくいかない原因＆うまくいく方法（繁栄原則と破滅原則）
講座②→コミュ力UP【コミュニケーションスキル10個】対人関係を良くする方法
講座③→【感情＝情報】人間関係の達人へ！ストレス激減♪（自他の感情を扱うスキル）
講座④→【原因は個人差】人間関係に疲れた人へ※人間関係で悩む原因＆悩まない方法
講座⑤→人間関係は鏡？【関わってはいけない人の特徴11選】断捨離すべき人とは？
講座⑥→【思い込み】人間関係の観念が変わる話『人間関係から自由になる♪』
講座⑦→【関係を断てない『ヤバい人』対処法】①毒親②パワハラ/モラハラ③DV
講座⑧→必須知識【人間関係が良くなる方法】つらい、苦しい、辞めたい※疲れた人へ
＜名無き仙人＞
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