幸福度を上げる方法※不幸の原因（心理学）
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心理学で判明している、幸せになる方法は、ストレスを減らすことです。
幸せになる方法は２択。
①幸せを増やす
②ストレスを減らす
貴方は、どちらを、重視していますか？
幸せを、増やすことですか？
それとも。
ストレスを、減らすことですか？
人間には、たとえ、幸福度が上がっても、幸せに慣れてしまう心理作用【快楽順応】が備わっているため。
実は、幸せを増やす努力をしても、たいして、幸せには、なっていきません。
だから、実は、「ストレスを減らす」が、大事なんです。
料理でも、人生でも、素人は足し算で考えて、プロは引き算で考えます。
2000年以上前から変わらない【引き算の考え方】を、完全解説します。
人生が変わる3分間、是非、お楽しみください。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】2024年
【幸せな生き方】ブログ14年目（累計9130万PV）
SNS総フォロワー5万人
この記事は、以下の構成です。
記事の構成
①幸福度を増やす方法２つ
②シンプルな【幸せな生き方】が、できない原因と対処法
まずは「①幸福度を上げる方法２つ」から。
幸福度を上げる方法2つ
幸福度を上げる方法は２択。
①幸せを増やす
②ストレスを減らす
世の中的には、幸せになるために【①幸せを増やす】が重視されがち。
典型例は、これ。
リッチな生活をするために、強いストレスの職に就くこと。
高収入になれば、豪華な外食や、海外旅行など、幸せは増えるかもしれませんが・・
その分、仕事のストレスも増えます。
で、人間には、幸せに慣れてしまう快楽適応が備わっているため。
生活水準を上げても、たいして、幸福度は上がらないです。
というのも。
江戸時代や戦時中など、いつの時代と比較しても、現代の私達の生活は、信じられないほど、豊かで快適です。
だから、本来であれば、「幸せすぎて、ヤバい」幸せすぎて、失禁したり、口から、泡ふいたり、するハズですよね。
でも、幸せに慣れてしまう快楽適応のせいで、たいして幸福度は変わらない。
つまり。
「もっと、もっと」と、幸せを求めても、どうせ、上がった幸せにも、慣れてしまうから、意味がないわけです。
いいかい？
猿から進化途中である、私達、人族のホモサピエンスの幸せなんて、基本的には・・
脳内で、分泌される幸せホルモンで、決まっていて。
そして、運動して汗かいたら、「あ～気持ちいい」幸せホルモンがでて・・
腹をすかせた状態で、100円おにぎり食ったら「あ～、うまい」幸せホルモンがでて、幸せになれるんです。
これが、【私】という意識が、使っている・・
【私】という意識が、寄生している、ホモサピエンスという生物の肉体と心の構造です。
だから、幸せになる方法は、実は、簡単シンプル。
「運動して汗かいて、腹をすかせて、飯を食う」
これを、死ぬまで、あと何十年か、続けるだけです。
これが、幸せになる方法です。
これ以上の幸せは、求めて、手にしても、どうせ慣れるから、意味がないんですね。
例えば、豪華客船による旅行を365日ずっと続けていても、その生活に慣れるから、幸福度としては、上がらないわけです。
いや、これ、本当。
【メキシコの漁師】という話があって。
メキシコの漁師
メキシコの田舎町に、漁師がいて。
漁師は、日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出て。
戻ってきたら子どもと遊んで、妻とゆっくり過ごして。
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたう生活をしていました。
その漁師に対して、ハーバード・ビジネス・スクールでＭＢＡを取得したアメリカ人の旅行者が、こう、アドバイスをしたそうです。
「勉強して、いい大学に行き、経営学を学び、猛烈に働き稼いだら、お金持ちになれる」
すると、漁師は、こう聞いたそうです。
「すると、どうなるの？」
アメリカ人は、こう言いました。
「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで。
日が高くなるまでゆっくり寝て、 日中は釣りをしたり、子どもと遊んだり、奥さんと、ゆっくり過ごして・・
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって過ごすんだ。
どうだい？すばらしいだろう？」
つまり、結局、人間の幸せなんて・・
①運動して腹をすかせて飯を食う
②大切な人達と、ゆっくり過ごす
この枠内に限られてしまうわけですね。
これ以上の幸せを求めても、どうせ、慣れるから、意味がない。
だから、実は・・
幸福度を上げる方法は２択。
①幸せを増やす
②ストレスを減らす
実は、「ストレスを減らす」が、重要なわけですね。
幸せを増やしても、上がった幸せにも、慣れるから、意味がない。
それよりも、ストレスを減らす方が、人生の幸福度が高まります。
こう、言ってみてください。
「今あるストレスを減らすために、自分に、できることは、なんだろう？」
今後の人生では、【幸せを増やす】と同時に、【ストレスを減らす】も、意識していこう。
ストレスがない状態で、あとは・・
①運動して腹をすかせて飯を食う
②大切な人達と、ゆっくり過ごす
これらを、やっておけば、幸せな人生を、おくれます。
だから、田舎で自給自足ぎみのファミリーなどは、貧乏で質素な生活だけど。
はたから見ていても、幸福度は高そうに見えますよね。
と、頭では、わかるんだけど。
でも、以下を、やりがちなわけですね。
「勉強して、いい大学に行き、経営学を学び、猛烈に働き稼いだら、お金持ちになれる」
以下を、やりがちなわけです。
リッチな生活をするために、強いストレスの職に就く。
なぜか？
シンプルな【幸せな生き方】が、できない原因と対処法
シンプルな、幸せな生き方が、できない原因は・・
猿は、集団内で、序列の上位に、なりたがる。
本能的な無意識のままに生きると、人間集団の中で、序列の上位の人間になるために、生きることになります。
その結果、以下を、やりがちなわけです。
「勉強して、いい大学に行き、経営学を学び、猛烈に働き稼いだら、お金持ちになれる」
リッチな生活をするために、強いストレスの職に就く。
というのも。
「序列の上位の人間か？」は、他人達からの評価で決まり・・
他人達からの評価は、他人達がもっている思い込みで、決まるのですが・・
現在は、資本主義社会のため。
他人達は「お金持ちはすごい。貧乏は惨め」と、思い込んでいるからです。
だから、周りの人達から・・
序列の上位と思われるためには・・
序列の下位だと、思われないためには・・
たとえ、ストレスが強くても、たとえ、幸福度は下がっても、なるべく、多くのお金を獲得する必要があるわけです。
だから、シンプルな、幸せな生き方が、できないわけですね。
だから、競争社会の中に、自ら入っていき、激しい競争を続ける人生を、生きることになるわけですね。
つまり、根本原因は、本能的な無意識のままに生きていることに、あるわけです。
で、「本能の欲望の強さ」には、個体差があります。
言い換えると、自覚が伴い、コントロールできる意識【顕在意識】を使えるレベルには、個人差があります。
そのため。
いつの時代も、仙人や仙女は、顕在意識を使えるレベルが高いからこそ・・
競争社会から抜け出して、シンプルな、幸せな生き方を、してきているわけですね。
この話・・
欲と、顕在意識の関係については、こちらの動画が、詳しいです。
また、競争社会から抜け出す方法については、以下の動画が、詳しいです。
猿的な本能のままに。
幸福度が上がらないのに、無意味に競争して消耗する生き方を、やめたい人は、要チェックです。
「なぜ、人生のプロである仙人/仙女は、「ストレスを減らす」引き算で考えるのか？」
この話の、理解も深まります。
まとめ！幸せになる方法・コツ（不幸にならないコツ）
「くそぉ。ストレスが溜まったから、ストレス発散のために、外食と旅行に行かないと。で、外食費と旅費のために、もっと収入増やさないと」
こう、考えがちな理由は、【資本主義社会で、生きているから】であり・・
実は、ストレスそれ自体を、減らす方が、さらにストレスを増やして稼いで、旅行に行くよりも、幸福度が高まるわけですね。
で、「なぜ、こんな、ちぐはぐなことが、当然のように、行われているのか？」というと。
資本主義社会とは、ストレス溜めてでも、たくさん生産して、たくさん消費することで、経済指標を高めることが、絶対的な正義とされる社会だからです。
つまり。
私達が生きている今現在、社会全体として、以下を行っているわけです。
ストレスを増やして良いから、幸せを増やそう。
言い換えると、こうです。
不快を増やして良いから、快楽を増やそう。
そう、つまり。
私達は、GDP（国内総生産）などの経済指標を高めるためのロボットになるよう、洗脳教育を受けている・・
ロボットとして、たくさん生産して、たくさん消費する活動を行い、老いて、死んでいくよう洗脳教育を受けているわけですね。
で、資本主義社会の上流階級の人達・・上流国民の人達は・・
私達、庶民のロボット達の幸福度なんて、考えてくれていないわけですね。
資本主義にも、メリットと、デメリットの両面がありますが。
これが、資本主義社会の罠の１つであり・・
「資本主義社会とは？正体」について、初心者向けに解説している動画が、こちらです。
「自分は今、どんな社会で、生きているのか？」
理解が深まるだけで、少し、生き方が変わるから不思議です。
仙人道では、壊れたロボットになることを推奨しています。
自ら洗脳を解いていき、幸せな人生を、生きてまいりましょう。
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
＜名無き仙人＞
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