【気持ちが楽になる】頑張れない感覚は問題なのか？｜メタ認知から見る心の状態

努力できない自分を責める前に、静かに起きている認知の変化

※この記事の動画verは、こちら↑

もし今、“頑張れない”と気づいているなら・・

実は「もう一つの視点」が、既に、あなたの中にあります。

こんにちは。名無き仙人です。

今日は、「頑張れない」という感覚について話します。

ただし、頑張れるようになる話はしません。

頑張れない理由も探しません。

まず、ひとつだけ確認します。

もし今、「頑張れない」と、自覚できているとしたら。

その時点で、すでに【頑張れない私】を、客観的に見ている私が、ここにいます。

「私は今、頑張れていない」、と気づいている。

ということは、【頑張れていない私】を、『私』が客観視してる。

どこか、少し離れた視点があって。

そこから、「今の私、頑張れていないな」と自分を客観視してる。

今、頑張れないと感じている私がいます。

やらなきゃ、とは思う。

でも、やる気がわいてこない。

気合を入れようとすると、なぜか、少し引いてしまう。

そして、その自分の様子を、客観的に見てる。

だから、「私、やる気が、わいてきて、いないな」と、自覚が伴う。

すると、疑問が浮かんできます。

「このままで大丈夫だろうか」

「何かしないといけないのでは」

その疑問が出てきていることも、見ています。

答えは出しません。

疑問が浮かんで、少し揺れて、また静かになる。

その思考の流れを、ただ見ています。

次に、不安のようなものが、混じってきます。

焦り。取り残される感じ。比べそうになる気配。

それも、起きています。

そして、「今、私、焦ってるな」

そう見ている視点も、ここにあります。

さらに、「どうにかしよう」とする私が現れます。

元に戻そうとする私。

前みたいに、頑張ろうとする私。

成長という言葉で、回収しようとする私。

その動きも、起きています。

それもまた、観察されています。

ここでは、何も解決していません。

頑張れなさは、まだ、あります。

でも、それに、完全に飲まれている感じでもありません。

問題は残っているのに、少しだけ、距離があります。

「頑張れない問題」が、どこか他人事のようにも感じられます。

今、ここには・・

頑張れないと感じている私と、それを見ている視点が、同時にあります。

どちらかを消そうとしません。

どちらかを正解にも、不正解にも、しません。

そして、そもそも。

頑張れないことに、なぜ、この私という人は、こんなにも恐れを感じているのだろうか？

そもそも、頑張らないといけないものなの？

そんな疑問も、ふっと、わいてきます。

頑張るって、絶対的な正義？

こういった素朴な疑問は、どこから湧いたものでしょうか？

ここから、２人の私が、話し合いを始めます。

ひとりは、「頑張らないとダメだ」と、感じている私。

もうひとりは、その声を、静かに聞いている私。

「頑張らないと、置いていかれる気がする」

そんな声が、内側から聞こえてきます。

その声を、聞いています。

「今まで、頑張ってきたじゃないか」

「ここで止まったら、全部無駄になるんじゃないか」

そんな言葉も、浮かんできます。

それが浮かんでいるのも、見ています。

一方で、別の感覚も、同時にあります。

「もう、そこまで頑張らなくてもいいんじゃないか」

「なぜ、頑張ろうとする？」

そんな、声とも言えない感覚が、うっすら、あります。

それも、観察されています。

２人の私は、議論しているようで・・

よく観察してみると、どちらも、現れては消えていきます。

頭のなかで、まるで、シャボン玉のように、ふっと思考が浮かんでは、消えていく。

正しい方を、決めていません。

勝ち負けも、ありません。

「頑張らないとダメだ」と言っている私も、思考として浮かび、消えていく。

「なぜ、頑張る？」と、見ている私も、浮かんでは、消えていく。

その両方を、同時に、見ています。

ここで、少し不思議なことが起きます。

どちらの私も、「私」だと思っていたのに。

今は、どちらも、少し外側から、見られています。

すると、こんな問いが、また浮かびます。

「この“頑張らなきゃ”という声は、いつから、ここにあったのだろう」

その問いも、置いておきます。

頑張らなきゃ、という感覚。

恐れ。焦り。使命感のようなもの。

それらは、今、ここにあります。

でも、それらに、押し流されてはいません。

今はただ、

「頑張れない。頑張らなきゃ」と焦っている私。

「なぜ、頑張るの？」と、冷静な私。

そして、それらを見ている視点。

この３つが、同時に、ここにあります。

今日は、どれも結論を出しません。

どれも、直しません。

どれも、正解にしません。

ただ、こうして、観察されている。

それだけです。

そして最後に、もう一度、問いだけを置きます。

もし、「頑張らない私」がダメなのではなく・・

「頑張らないといけない」

この前提そのものが、どこかで、刷り込まれてきたものだとしたら。

その前提は、いったい、いつ、誰から、受け取ったものなのでしょうか。

あるいは、こんな問いもあります。

「頑張らなきゃヤバい」は、私だけに、浮かんでくる感覚でしょうか？

それとも、人類共通？

答えは、今、出さなくていい。

考えなくてもいい。

今日は、ここまでです。

★関連★

・ガチ【悟り体験談】観察者が消える日｜メタメタ認知で「私」が消えた日

・頑張れない原因は【意識の目覚め】覚醒者の頑張らない生き方とは？スピリチャル

＜名無き仙人＞

バス男

“頑張れない”って感覚を直そうとしないところが新鮮だな。自分を責める思考そのものを、静かに見ている感じが印象に残ったな。

バス子

やる気が出ない理由を探さなくていい、って言われて少し安心したね。読んでいるうちに、自分も一歩引いて見ている感覚になったね。

仙人

頑張らねばならん、という前提を疑う視点は深いのぉ。努力や焦りが、どこから来たのかを静かに考えさせられる文章じゃのぉ。

★合わせて読みたい★

・頑張れない原因は【意識の目覚め】覚醒者の頑張らない生き方とは？スピリチャル

・【実話】“観察者の私”を観察すると何が起きるのか｜メタメタ認知とは？

・【衝撃】私は2人いる｜自動思考の私と観察者の私―人生の主導権を取り戻す方法