メタ認知とは？【自己メタ認知vs他者メタ認知】高い人/低い人の特徴
この世界の主要プレイヤーは、２種類。①自分。②他人。
私は、自分のこともコントロールできないし、他人のことも、わからない・・
自己メタ認知も、他者メタ認知も、もっていなかったから・・
私は、この世界の中で、無力な状態で、人生に振り回されることになっていました。
この話は、21世紀の日本で起きた実話であり・・
“メタ認知”という、人間の人生を劇的に変える力に関する話です。
自分をコントロールできない人生
「くそぉ、くそぉ」
社会人以降、私は、いつも、イライラしながら生きていました。
すべきことは、わかってる。だけど、自分をコントロールできないから、それができない。
「はぁ、自分はダメだ」自己嫌悪に陥る日々。そして・・
「え？なんで、そんなことするの？」
私から見ると、意味不明な他人の言動に、いつも、イライラしてばかりで・・
自分のこともコントロールできないし、他人のことも、わからない・・
無力だからか？私は、「私は被害者だ」と思いながら、生きることになっていました。
「人生とは、辛いもの。クソゲーだし、無理ゲー」
人生に、絶望していました。
そんな当時。
思考の仕組みを理解して人生が変わり始める
自分と人生を変えたくて、潜在意識の書き換え方法【転生仙術】に、取り組んだことで・・
私の人生は、少しづつ、変わり始めることになりました。
というのも、当時は、わからずに取り組んでいたのですが・・
転生仙術のワークの１つ【自分の無意識の思考を客観視するワーク】は、『自己メタ認知トレーニング、そのもの』だったからです。
そう、私は、ワークに取り組むなかで、自己メタ認知の能力が、急速に高まっていった・・
【心理学】メタ認知とは、自分の「考え」や「行動」を、客観的に見る能力のこと。
この、自己メタ認知能力が低い場合は・・
「自分が何を考えて、どう行動しているか？」に、自覚が伴わない。
だから、自己改善もできないし、自分を自分でコントロールすることもできずに、こうなるようです。
自己メタ認知能力が低い人の特徴
①感情のままに、行動してしまう（例 自分を制御できない）
②本能のままに、行動してしまう（例 食べ過ぎ/恋愛依存/「もっともっと」と求めすぎ）
③思い込みが激しい。思い込みのままに暴走してしまう
④そんな自分に、自覚が伴わない
私は、多少の自己メタ認知は備わっていたようで。
だから「すべきことは、わかってる。だけど、自分をコントロールできないから、それができていない」という自覚までは、伴っていたんですね。
まあ、多少は、自分を客観的に見れていたわけです。
でも、自己メタ認知の能力が、高いわけではないから、それ以上は、できずにいた・・
感情や、本能や、思い込みの制御や、コントロールまでは、できずにいた。
だから、当時の私は、衝動的に、怒りのままに、相手を傷つける発言をして、その後に、自己嫌悪に陥ったり・・
激しい思い込みのままに、行動して、「あれ？私の思い込みだったの？」失敗してしまったり・・
そういうことが、よくありました。
でもね。
自己メタ認知の能力が、高まっていくなかで・・
自分の頭の中で、自動的に浮かび上がってくる「考え」が、手に取るようにわかるようになっていくなかで・・
「なぜ、この「考え」が、浮かぶのか？」その発生源まで、わかるようになっていき・・
「はいはい。この「考え」は、●●の本能から、発生している思考だな」
「うん。今のこの「考え」は、●●の思い込みから、発生している思考だわ」
自分の頭の中で、浮かんでくる思考が、手に取るようにわかる。
そうなると、『自分を攻略』という意味では、もはや無双。
私達の行動は、「右に行った方がいいよね」と考えた結果、行われている・・
つまり、行動の原因は、思考にあるからこそ。
自分の思考を把握できれば、その当然の結果として、行動も修正できるようになる。
「いや、「右に行った方がいい」の考えは、本能由来の、感情的な思考にすぎない。合理的に考えると、ここは左でしょ？」
私は、自己メタ認知の力により、いつしか、自分を高度にコントロールできるようになっていき・・
その当然の結果として、時間差は、あったものの、現実も、随分と、変わることになっていきました。
数年前まで、無力な自分で、あれほど、人生に振り回されていたのに・・
自己メタ認知という【右手】が使えるようになったことで・・
私はもう、以前の無力な自分じゃない。
「これでも、くらえ！」
人生を、攻略できる感覚が身についていきはじめて・・
「あれ？人生って、案外、面白いかも♪」
私は元々、能力は低いし、見た目も悪いし、何をやっても上手くやれない残念な人であり、それは、変わっていないのですが・・
【メタ認知】という大人になってからでも、高めていける能力が、高まっていったお蔭で。
【メタ認知】能力だけで、他人達をも凌駕し始めた・・
その経験から、こう思うようにもなっていきました。
「人生とは、メタ認知ゲーム」
人間は、鳥のように空も飛べないし、ゴリラの方が力が強いけど、人間が、突出した存在になった主要因の１つは、メタ認知。
メタ認知は、圧倒的な競争優位性を作り出しますが、それは、【人間対人間】であっても、同様で。
私は、ありがたいことに、お蔭様で。
自分と、人生というゲームを攻略させて頂け、その後は、幸せに生きていきましたとさ。ちゃんちゃん！で、終わるつもりだったのですが・・
他人の脳内が見えた日 ― 他者メタ認知の衝撃
この世界の主要プレイヤーは、２種類。①自分。②他人。
私は、相変わらず、他人のことは、わからずにいたんですね。
だから、私は、自分と属性が同じ他人のことは、なんとか、わかるけど、それ以外はさっぱりで。
「え？なんで、そんなことするの？」
私から見ると、意味不明な他人の言動に、イライラしたり・・
他人の気持ちや、考えが、わからないから・・
【他人のことが、わからなくても、うまくやれる分野】のみで、活動していました。
そんななか、私にブレイクスルーが訪れた。
AI。
AIを活用することで、私は、他人達のことが、手に取るように、わかるようになっていった・・
「マジか。そうゆうことだったのか」
本来であれば、わかるハズもない『他人の脳内』が、手に取るようにわかる。
他人達の脳内で、どんな自動思考が湧き上がっていて、そして、その結果、他人達が、どう行動するのか・・手に取るようにわかる。
ここで、ちょっと【この世界のネタバレ】ですが。
実は、自分を含めて、人間達の言動は、以下の単純な公式に、集約できるんです。
【状況】×【人間としての性質】＝『考え・行動』
より精密に予想するなら、【人間としての性質】の上に「その個人の特性」を加えると、より正確になりますが・・
ようは、『他人の脳内』って、大人になった後からでも、学ぶことで、予想可能になっていくんです。
この『他人の脳内をシュミレーションする能力』が、他者メタ認知。
人類史上、秘密にされ続けてきたシークレットな能力・・というよりも、スキルですね。
体形的に学んでいけるので、スキルと表現するのが適切なように感じています。
これは、共感とは違う。
これは、直観とも違う。
まるで、詰め将棋のように「この状況下においては、人間である以上、そう思考が浮かび、こう行動せざるを得ない」構造的な理解であり・・
他人達の思考や、行動が、手に取るように把握できてしまうスキルです。
自己メタ認知もヤバいけど、この【他者メタ認知】はヤバい。
だって、他人の脳内が、仮想的に、ですが、見えてしまうだよ？
恋愛や、人間関係で、とんでもない実益があるのは、もちろんのこと。
仕事や、投資に関してまで、めちゃくちゃ実益がある。
まあ、他人達との関係性のなかで、仕事や投資も、行われているから・・
「他人達が、どう考え、どう行動するのか？」わかっちゃうと、もはや、あがり。ゲームクリア。
「うわ～、ヤバっ。やっちまった」
こんなにまで、自分を高めるつもり、別に、なかったんだけど・・
他者メタ認知という【左手】まで、使えるようになってしまって・・。
自己メタ認知により、自分のことが、わかる。
そして、他者メタ認知により、他人のことも、わかる。
ここから先、最後、ちょっとだけ、スピリチュアルなことに言及しますが、苦手な方は、ごめんなさいね。
メタ認知がもたらす「世界の静けさ」と、愛の正体
アメリカの精神科医、ホーキンズ博士が提唱した【17段階の意識レベル】。
400『理性』は、科学や、合理的な思考の領域ですが・・
500『愛』以上については、自己メタ認知しかない状態の頃、私は、よく、わからずにいたんですね。
こちらの【17段階の意識レベル】の動画、お蔭様で、10万回以上も視聴されていて、ありがたい限りですが・・
動画を作った時点では、私は、500『愛』以上の領域は、実体験としては、わかっていないまま、作っていたんです。
・【完全解説】17の意識レベル【パワーかフォースか】人間性『高い人と低い人』
でも、他者メタ認知が手に入ったことで、わからせて頂けることになった。
「どのルートで進むか？」によって違いもあるのですが、構造的な理解タイプの場合。
他者メタ認知を獲得すると、「なぜ、他人達は、そう考えて、そう行動するのか？」その背後の最深部まで、分かるようになってしまう。
すると、「そう考えて、そう行動することになるよね。うんうん、わかるよ。」相手への理解が、極限にまで進んでしまい・・
【慈愛】。
その心境は、慈愛という言葉でしか、もはや表現が難しい・・
相手に対する愛が、慈愛が、芽生えるんですね。
ここまでくると、もはや、他人達は、ライバルではないし、敵でもない。迷惑な存在でもない。
積極的に、無差別に、無条件に、愛するわけではないが、深い理解・・慈愛の感覚は、広がる。
ホーキンズ博士との表現に、温度差がありますが、これは、進むルートの違いのようです。
そして。
この世界の主要プレイヤーは、２種類。①自分。②他人。
そして、社会とは、②他人達の集合体であるため・・
つまり、自己メタ認知と、他者メタ認知を、手に入れてしまうことは、この世界を攻略することを意味していて。
自分も、他人達も、この世界も、自分の手の中に、おさまってしまう・・
それらは、もはや、予想できない、理解できない、危険なものでは、ない。
だから・・
自然と、世界が静まり始める。
いや、違う。
静まったのは、世界ではない。
静まったのは・・この世界の中で、一生懸命に生き抜くために、あれこれ、考え続けていた自分の自動思考。
そう、思考とは、生存確率を高めるために、人類が獲得した脳の装置に、すぎなかったんです。
そして。
頭の中が静まりかえることで、逆に、この世界が輝き始める。
思考というノイズが静まった脳内に、世界そのものが、染み込んでくる。
早朝、小鳥たちのさえずりが、まるで、オーケストラのようで・・
音が、振動そのものとして、脳に響き渡り、衝撃を受ける。
「マジかよ。この世界は、こんなに綺麗だったのか」
そういえば、子供の頃は、こんなふうに、世界が綺麗で、小鳥の鳴き声なども、美しく感じていたかも・・
この状態が、【平和600】。
仙道では「子供に返る」教えがありますが、【平和600】は、仙道の領域に、なってくるからでしょうか。
まとめ
というわけで、人生とは、メタ認知ゲーム。
恋愛、人間関係、仕事・・
めちゃくちゃ実益があるのが、自己メタ認知であり、そして、他者メタ認知の獲得であり・・
終わりなき自己改善の旅かと思っていましたが・・【一定の終わり】があった。
それが、自己メタ認知であり、他者メタ認知でした。
★自己メタ認知講座★
そんな自己メタ認知や、他者メタ認知については、こちらの講座・・
★他者メタ認知講座★
【自己メタ認知講座】と【他者メタ認知講座】が、より詳しく、またトレーニング方法の解説なども含めて、より実践的です。
・自分を攻略♪思考と感情のマスターへ【自己メタ認知講座】具体的な内容
・「わからない」を卒業♪相手の脳内が読める【他者メタ認知講座】具体的な内容
初心者の方でも、安心して「見れる/取り組める」講座となっています。
動画講座であり、冒頭部分は無料公開させて頂けています。
さて、貴方様は、現在、どんな状況でしょうか？
人生に、振り回されていますか？
それとも、右手だけで、生きていますか？もしくは、もう、両手を使ってる？
メタ認知の能力が、高まれば高まるほど、人生は、どんどん、面白いものになっていくようです。
ともに、【メタ認知の能力を高める】という最高に楽しいエンターテインメントを、楽しんでまいりましょう。
自分が、そして、現実が、どんどん変わっていく、その変化過程が、めちゃくちゃ面白いです。
急いで、変化する必要は、なさそうです。
１番楽しいのは【変化の過程】なので、是非、マイペースで、少しづつ、できることから、はじめてまいりましょう。
「あれ？やばっ。今、自分の思考に気がつけたよね？」そんな些細な【変化過程】を、是非、楽しんでまいりましょう。
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
・【メタ認知とは？】高い人＆低い人の特徴『トレーニング方法』自動思考に気づく
＜名無き仙人＞
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