まるで魔法♪この世界から【嫌いな人】が消える・・
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突然ですが──あなたにも「どうしても嫌いな人」いませんか？
- ① 自由に遊んでいる人を見てイラッとする
- ② 不倫した芸能人を見て妙に腹が立つ
- ③ 真面目に我慢してきたのに、好き勝手やってる人が許せない
- ④ 『せかせかしている人』や『のんびりしてる人』がムカつく
──思い当たること、ありませんか？
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
実は、ちょっとした実践で、この世界から、嫌いな人って消えてしまうんです。
今回は「仕組み」と「実践ワーク」まで、わかりやすくお伝えします。
この記事を読むと分かること
- なぜ「嫌い」という感情が生まれるのか？
- 心理学で説明できる“嫌悪”の正体
- 実際に嫌いな人が気にならなくなる３つのワーク
第1章｜なぜ「嫌い」が生まれるのか？
「嫌い」という感情は、ただの性格や相性の問題ではありません。
心理学的に見ると、多くの場合、自分が我慢してきたことを、堂々とやっている人を見たときにイラッとしやすいのです。
たとえば──学生時代、本当は恋愛したかったのに、親から「勉強しなさい」と言われ我慢してきた人。
そんな人ほど、恋愛を楽しんでいた同級生を見ると「ずるい」と感じてしまう。
大人になっても同じです。会社のために家庭を犠牲にして働いてきた人は、自由に休む同僚を嫌いやすい。
つまり、「嫌い」の正体は、自分が抑圧してきた欲求の投影なんです。
第2章｜心理学的な仕組み（科学的な説明）
心理学で整理すると、次の３つの要素が関係しています。
- 認知的不協和：「私は我慢してるのに、あの人は自由にしている」→ 不快感が生まれる。
- 社会的比較：「自分も本当はしたい」→ 劣等感や嫉妬。
- 防衛機制：「私は正しい、あの人は悪い」と正当化して心を守る。
だから本当は「相手が嫌い」なのではなく、自分の中の“やりたかった気持ち”に反応しているだけなんです。
第3章｜A子さんの体験談
40代のA子さんは、職場で「マイペースな人」にいつもイラッとしていました。
彼女はいつも周囲に気を使い、頼まれなくても動き、自分を後回しにするタイプ。
一方、同僚は定時で帰り、会議でも必要最低限しか話さない。そんな人を見るたび、A子さんは「なんて自己中！」と腹を立てていました。
ところが心理学の“抑圧”を知って、A子さんは気づきます。
「私は本当は、周りに気を使わず、もっとマイペースに生きたかったんだ」
そう言葉にした瞬間、涙があふれ出たのです。
今まで本当にお疲れ様。
これまでの気遣いや努力は、すべて意味がありました。
でも、これからは自分のことも大切にしていいのです。
第4章｜嫌いを消すワーク①：気づきのメタ認知
誰かにイライラした時、まずは立ち止まってこう問いかけましょう。
「なぜ私は、この人にイラッとしたんだろう？」
そして、こう続けてみてください。
「これは、私が本当はやりたかったことだから反応しているのかもしれない」
この視点を持つだけで、怒りの矛先が「相手」から「自分の欲求」に変わります。
ワークの例
SNSで田舎移住してスローライフを楽しむ人を見てムカついたとき──
それは「私もスローライフを楽しんでみたい」という本音の抑圧かもしれません。
第5章｜嫌いを消すワーク②：自己許可
次のステップは、自分に許可を出すこと。
紙に書いてみましょう。
- 「私は本当は○○したかった」
- 「でも、今からやってもいいんだ」
この自己許可が、心の緊張をやわらげます。
第6章｜嫌いを消すワーク③：小さく実行する
最後に、小さく実行してみましょう。
- 恋愛を我慢してきた人 → 少しおしゃれをして外に出る
- 遊びを我慢してきた人 → 1時間だけ趣味を楽しむ
これを積み重ねると、「自分もやっていい」という安心感が生まれ、他人への嫌悪感が消えていきます。
第7章｜名無き仙人の体験談
かつて私は、自由に恋愛してモテている人が嫌いでした。
でも、メタ認知で振り返ると気づきました。
・メタ認知とは？【自己メタ認知vs他者メタ認知】高い人/低い人の特徴
「私は本当は、もっと自由に恋愛してモテたかったんだ」
そう認めた瞬間、心の中の力がスッと抜けたのです。
不思議なことに、嫌いだった人たちが現実から消えていくように感じました。
なぜなら、私たちは関心を向けたものだけを脳が“現実”として認識しているからです。
ラストメッセージ｜世界はもっと優しくなれる
「嫌いな人」を変える必要はありません。
変えるべきは、自分の中の抑圧に気づくこと。
嫌いな人は、私たちの中に眠る“やりたかったこと”を映す鏡です。
気づき、許し、解放することで、世界から「嫌い」がひとつずつ消えていきます。
なお、別角度の、『観念』の観点から解説した、こちらの動画もおすすめです。
※記事は、こちら→【観念】嫌いな人を遠ざける方法『嫌いな人の幸せを祈るは危険』スピリチュアル
＜名無き仙人＞
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