【要注意】優しい人ほど疲れる理由｜自己犠牲の正体と、ラクになるためのヒント

本当に優しい人の特徴｜気を遣いすぎて疲れるあなたへ

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優しい人は、自分を削る・・

今日は──「優しい人が、なぜ疲れてしまうのか？」

その理由と、対処法を、やさしく解き明かしていきます。

こんにちは。名無き仙人です。

第1章｜優しい人は、なぜ生きづらい？

「人に嫌われたくない」

「空気を読んで、相手に合わせてしまう」

「つい、無理をしてしまう」

もし、あなたがそんなふうに感じるなら…

それは、“あなたが優しい人”だからこそです。

『優しい人』とは、相手のことを、思いやる人。

『優しくない人』とは、自分のことしか、考えていない人。

さて、でも…どうして、優しい人は、こんなに生きづらいんでしょうか？

第2章｜優しい人が、無意識にやっていること

優しい人って、相手のことをよく見ています。

たとえば──

そんなふうに、相手に合わせて行動したり、会話を調整したりしてしまうんです。

その結果、相手からは「いい人」と思われやすくなります。

でも──

その“裏”では、あなた自身が無理をしていることに、気づいていますか？

第3章｜メリットとデメリット

優しい人には、メリットがあります。

でも同時に、デメリットもあるんです。

つまり──“優しさ”は、自分を削ってしまうこともあるんです。

第4章｜なぜ、そんなに相手に合わせるの？

実はここに、「他者メタ認知」という力が関係しています。

他者メタ認知──

それは、相手の思考や感情を読み取る力のこと。

優しい人やHSPの方は、この力がとても高い。

他人に対して、配慮できる。

職場では「気が利く人」と評価されやすい。

で、この力、実は…人によって“差”がすごく大きいんです。

世の中には・・

「え、相手の気持ちなんて、気にしたことない」

「相手がどう思ってるかなんて、考えない」

そんな人たちも、実は、たくさんいます。

では、【他人を思いやる人達】と、『自分の事だけ考える人達』が、一緒に暮らすと、どうなるか？

・・こうなりますよね。

自分の事だけ考える人達が、好き勝手に、振舞って。

他人を思いやる人達が、その世話をすることになる・・

第5章｜優しい人が、陰で世界を回している

つまり──優しい人が、人間関係の“潤滑油”として・・

いつも“誰かのご機嫌”を取ってあげているんです。

職場でも、家庭でも、学校でも。

相手の望む現実が叶うように、そっと合わせて動いてあげている。

でも、その“代償”として──

あなたの中に、疲れやストレスがたまっていくんです。

その理由の１つは、『自分の事だけ考える人達』は・・

【他人を思いやる人達】が、影で、気遣ってくれていることに、気がつかないから。

なぜ、気づかない？

だって、自分のことしか考えていないし、見えていないから。

で、だからこそ。

気遣ってあげているのに、気づいてもらえない。当然、感謝もされない。

だから、『こんなに、やっているのに・・報われない』って、感じやすいんです。

思い当たること、ありませんか？

第6章｜“優しさ”の正体は、生き残るための戦略だった

では、なぜそこまで「相手に合わせよう」としてしまうのでしょうか？

その“優しさ”の奥には──

実は、もっと深い「本能的な理由」があります。

それが、「見捨てられ不安」です。

・『見捨てられ不安』“いい人キャラ”に疲れた？｜報われない理由と心の癒し方

とくに女性は、原始時代から「群れ」の中で生きてきました。

その環境では──

**「嫌われること」＝「群れから外されること」＝「命の危機」**でした。

だから、人間は進化の過程で、**「好かれるために自分を抑える」**という生存戦略を身につけたんです。

──それは、単なる性格ではなく、**“生き残るための知恵”**でした。

あなたが小さい頃から…

親が望むように、先生が喜ぶように、友達が離れていかないように。

そうやって、**「好かれるための自分」**を演じてきたのではないでしょうか？

でも、それはあなたが悪いわけではありません。

その優しさは、あなたが身につけた、“生き延びるための知恵”だったんです。

だから──どうか、自分を責めないでくださいね。

たとえ今、優しさのせいで疲れていたとしても、それは「間違い」ではなく、「本能」だったんです。

第７章｜消耗せずに生きていくコツ

実は、こう見えて私も、周りに気遣いしすぎて疲れる人生を生きていました。

・相手が何を望んでいるのか

・どう言えば相手が気持ちよくなるのか

なんとなく、わかっちゃう。

だから、相手が、言って欲しいであろうことを、言ってあげて・・

相手が、望んでいることを、提案したりして・・

そうやって、『相手から、好感をもたれる』という方法で、なんとか生き抜いていた。

でも、毎回、相手の望みを察して、叶えて・・疲れるんですよね。

特に、相手が、何も返してくれない相手・・奪うだけのテイカーの場合は、そう。

だから、もう、やめた。

本当に大切な人にだけ、『気遣い』をすることにした。

すると、それ以外の人からは、『気遣い』をやめることで、好感をもたれなくなるかもしれない。

でも、まあ、メリット・デメリットあるから。

無作為に、みんなに気遣いすれば、みんなから好かれる。でも、自分が消耗する。

そして、みんなへの気遣いをやめれば、みんなから好かれないかもしれない。でも、自分を削ることは、なくなる。

貴方は、今、どう生きていますか？

「誰からも、嫌われないように・・」

みんなに気遣いしながら生きて、その一方で、自分が消耗していますか？

それとも。

優しさを、返してくれる人や、大切な人だけに、気遣いをしていますか？

で、これって、知識的には、よく聞く話。

でも、本当の意味で、理解が深まらないと、実際には、実行が難しい。

だって、本能だから。

「誰からも、嫌われないように・・」みんなに気遣いしてしまう根本原因は、本能だから。

で、まずは、自己理解。

私には、つい本能として、「嫌われないように」と、他人達に、気を使いすぎてしまうところがある・・

そう知っておくこと。

というわけで、今日からできることは、これだけです。

優しさは、“選んで”使っていいんです。

第８章｜私が変わったきっかけ『他者メタ認知』

そして。

もう一歩進みたい場合は・・

本当の意味での『他者メタ認知』のスキルを身につけること。

『他者メタ認知』とは、他人の脳内を、仮想的に見るスキルですが・・

「そもそも「他人とは、なんなのか？」」

他人達に対するイメージ・・他人観ですが、他人観から、変わることになる『他者メタ認知』を身につけること。

すると『他人の構造』が、深く理解できてしまった必然的な結果として、こう思うようになります。

「あ～ぁ、他人には別に、気を使わなくていいんだ」

「はいはい。他人達は、ほっとけばいいんだ」

軽視するわけではないけれど、良い意味で、他人に気を使わなくなります。

『気を使う』とは、実は、他人の考えや、気持ちが、わからないから・・

「こう考えているのかも」「こう感じてるかも」と、気を使うんです。

でも、わかるようになると、気を使わなくなる。

だって、わかるから。

私に起きたのは、これ、なんです。

『他者メタ認知』を知って、激変した。

そして、めちゃくちゃ生きやすくなった。

『他者メタ認知』については、コチラの動画が詳しいです。

まあ、『他者メタ認知』という方法もあるよ！ということですね。

・メタ認知とは？【自己メタ認知vs他者メタ認知】高い人/低い人の特徴

第９章｜ラストメッセージ：まず、自分を理解すること

優しさには、メリットもあれば、デメリットもある。

そしてそれは、あなたが「悪い」わけじゃなく、構造の話なんです。

まずはそれを、理解すること。

それだけで、これまで感じてきた生きづらさが、少しずつ、ほどけていくはずです。

「私、ずっと無理してたんだな」

「だから、疲れてしまったんだな」って。

優しい自分を、変える必要はありません。

ただ、その優しさの“矛先”を、少しだけ自分にも向けてあげてくださいね。

なお、自己犠牲の元に、人助けをしている人へ・・

「人助け卒業」という解説動画が、こちらです。

さて、最後まで、ありがとうございました。

感謝しています。

＜名無き仙人＞

バス男

本当に優しい人の特徴は、自己犠牲をして、自分を削ってしまいがちなことか

バス子

人間社会の構造上、必然的に、そうなりやすいわね

仙人

「誰に優しさを使うか？」は、選んでも良いのかもしれぬのぉ

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