「もう頑張れない夜」に読む言葉｜疲れた心をそのまま休ませるアファメーション

「もう無理。限界」疲れた心は直さなくていい｜頑張れない自分を許す夜のアファメーション

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「もう、疲れた」「もう、頑張れない」

そんな日も、あるよね。

誰にでもある。

頑張らなくていいよ。そのままでいい。

こんにちは。名無き仙人です。

今日も一日、よくここまで来ましたね。

「もう、疲れた。何もしたくない」

「もう、頑張れない」

それだけ、普段、頑張っている証拠です。

あなたが頑張ることで、救われてきた人が、たくさんいます。

ありがとう。

そして今日は、もう、頑張らなくていいよ。

疲れたままでいいよ。

明日も、別に、頑張らなくていいよ。

あなたは、そのままでいい。

今は、何かを変えなくていい時間。

ただ、少しだけ呼吸をしてみましょう。

……ゆっくり、息を吸って。すぅ～

……ゆっくり、吐きます。ふぅ～

大丈夫。今ここは、力を抜いていい場所です。

＜自分を癒すアファメーション＞

疲れた心は、修理ではなく、休息を求めています。

今は前向きにならなくていい。

ただ、緩んでいけばいいんです。

だから、リラックスして、肩の力を抜いて・・

＜他人・世界を癒すアファメーション＞

人と世界に疲れたときは、少し離れていい。

離れても、大丈夫。

距離感が近いと、疲れる。

離れると、休まる。

今夜はもう、離れていい。

明日のことは、明日、考えればいいよ。

今日はもう、何も心配しなくていい。

考えなくていい。

ふぅ～っと、ゆっくり、息をはきだして・・

＜頑張らなくていい＞

人は、疲れているときほど・・

「頑張らなきゃ」って、心の中で力が入ってしまいます。

でも実は、頑張らないことで、整うものも、たくさんあるんだよ。

無理に前を向かなくても、無理に立て直さなくても・・

力を抜いた瞬間に、心や体は、勝手に回復を始めます。

頑張らない時間は、サボりでも、逃げでもありません。

それは、あなたが、あなたに戻るための時間。

今夜は、何かを足さなくていい。

何かを直さなくていい。

ただ、力を抜くだけでいい。

大丈夫。頑張らなくていいよ。

疲れたままでいいよ。

＜自己受容のアファメーション＞

少しだけ、視点を広げてみましょう。

この世界は、宇宙が生まれ、地球が生まれ・・

そこから、空や海が生まれました。

雲は、役に立とうとしません。

波も、誰かに認められようとしません。

ただ、そこに「ある」だけ。

それだけで、自然の一部として、存在を許されています。

そして、あなたも同じ。

あなたは、地球の誕生から続く、自然の流れの中で生まれた、自然の一部です。

だから、価値を証明しなくていい。

誰かに貢献しなくてもいい。

雲や波のように、力を抜いて、ただ存在しているだけでいい。

こう言ってみて。

「私は、ただ、存在しているだけでいい。」

もう１度。

「私は、ただ、存在しているだけでいい。」

頑張らなくていいよ。

結果を出さなくていいよ。

完ぺきじゃなくていいよ。

あなたは、ただ、あるだけでいい。

全身の力を抜いて・・リラックスして。

深呼吸・・すぅ～っと深く息を吸って・・

ふぅ～ゆっくり、吐いて。

体の力が、抜けていきます。

今日もよく、頑張った。

今日はもう、ゆっくり休んでいいよ。

それだけで、十分。

今日はもう、何も考えなくていいよ。

あなたは、ただ、ここにいるだけでいい。

肩の力を抜いて、リラックスして・・

未来は、頑張らなくても大丈夫。

整ったときに、自然に動き出します。

《ラストメッセージ》

頑張れない日もあるよね。

疲れる日もある。

そして、そんな日があっても、いい。

あなたは、思っている以上に大丈夫。

今はただ、休むだけでいい夜です。

ここまで聞いてくれて、ありがとう。

また、疲れたら、いつでも戻ってきてね。

私はいつでも、ここにいます。

ゆっくり、休んでね。おやすみ。

＜名無き仙人＞

バス男

頑張れない自分を直そうとしないところがいいな。読んでいて、無理に前向きにならなくていいんだって、肩の力が抜けたな。

バス子

疲れて何もしたくない夜に、ちょうどいい言葉ね。自分を責めなくていいって何度も感じられて、安心できたね。

仙人

人も自然の一部じゃ、という視点が優しいのぉ。雲や波のたとえが心に残って、静かに休んでいいと思えた文章じゃのぉ。

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