考えすぎてしまう本当の理由｜悩みを消す脳の使い方
※この記事の動画verは、こちら↑
お金の不安、職場の人間関係、過去の後悔・・
そして──「このままでいいのか」という漠然とした不安。
人生は、悩みの連続ですが・・
あなたは、『悩みを消す方法』を、知っていますか？
もし、あなたが──
ポイント
夜、布団に入ると、急に不安が押し寄せてきたり。
人に気を使いすぎて、あとで一人で反省会をしてしまったり。
考えすぎて、やるべきことが分かっているのに、動けなくなるなら。
この話は、まさに、あなたのためのものです。
さて、【悩みを消す方法】とは？
多くの人は、こう答えます。
「考えないようにする」あるいは「ポジティブになる」
でも──それをやってきた人ほど、なぜか悩みが消えない。
なぜなら・・
そもそも、私達は、こう勘違いしている。
注意ポイント
悩み＝現実の問題
悩み＝考えすぎる性格
それは違うんですね。
悩みとは「脳が、（不安・後悔・恐れ）に、フォーカスしている状態」なんです。
現実にあるのは「問題」。
苦しさを生んでいるのは「悩みにフォーカスし続ける脳」。
実は、二重構造になっています。
ゆえに、 解決策は「思考」ではなく「フォーカスの操作」であり、手順はこう。
ポイント
「気づく → 仕分ける → フォーカスを変える」
これは“脳の使い方のスキル”。
つまり、この動画は「悩みを生む脳の仕組み」を、攻略する動画であり・・
脳の“フォーカスの仕組み”を使った、再現可能な技術の、紹介です。
もし今、「もう悩みに振り回されたくない」「悩む人生を卒業したい」と少しでも思うなら──
このまま、続きを聞いてみてください。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
１｜悩みが増える脳の仕組み
脳は──意識を向けたものを、現実として強化します。
たとえば「嫌われたかもしれない」と思った瞬間。
脳はそれを「重要な情報」と判断して、その証拠を探し始めます。
相手の表情、あの言い方、過去の失敗・・
こうした情報をどんどん集めて、「ほら、やっぱり嫌われている」と結論づける。
でもそれは、現実ではなく・・
**あなたの意識フォーカスが作った“主観的な現実”**なんです。
そう、悩みは、脳内にのみ、存在している。
２｜なぜ考えすぎる人ほど苦しくなるのか
例えば、不安にフォーカスすると・・
ポイント
①脳が重要だと判断する
②さらに不安材料を探す
③もっと不安になる
これが、悩みが増え続けるループです。
まさに、私がそうでした。
私はずっと、「嫌われたかも」「将来ヤバいかも」
そんなふうに【悩みの種】に、意識を向けていて・・
自分の脳内にて、『悩み』を大きくしていたんです。
こう聞いて、思い当たることは、ありませんか？
３｜ポジティブ思考が逆効果な理由
さて、ここで、私達は、こう対処しがち。
「気にしないようにしよう」「前向きに考えよう」
でも──「気にしないように」と思った瞬間・・
脳はその“気にしている対象”を呼び出します。
つまり、悩みを消そうとするほど、脳は悩みにフォーカスする。
これが、ポジティブになろうとするほど苦しくなる正体です。
４｜悩みから抜ける唯一の方向性
では、どうすればいいのか。
答えはシンプルです。
悩みを消そうとするのではなく、「今、私は悩みに意識が向いているな」と気づくこと。
そして、その悩みを仕分けして、意識のフォーカスを別の場所に移す。
手順は、こうです。
ポイント
「①悩んでいる自分に気づく → ②悩みを仕分ける → ③フォーカスを変える」
この脳の使い方を身につけると、悩みは勝手に弱くなっていきます。
これ、難しくないんですね。
なにか、悩みがでてきたら、この手順にそって、処理していくだけ。
実際、私も・・
５｜私の体験談
私はずっと、何かに悩み続ける人生を生きてきました。
恋愛、仕事、お金、人間関係・・
「はぁ、将来、大丈夫かな？不安だな」
「あの人から、嫌われたかも」
「仕事、どうしよう？あぁ、そうだ。お金もヤバい・・」
頭のなかでは、いつも、悩み事が、グルグルしてた。
せっかく、いい天気で、気持ちのいい朝でも・・
休みの日も、悩みのせいで、何も楽しめない。
ただ、漠然と、イライラ・不安。
だからでしょうか。
「嫌なことは、もう、考えまい」と、現実逃避して。
その後に、問題が悪化して、生き地獄を味わったり・・
逆に、「逃げちゃダメだ」と、問題に集中して、その結果。
ずっと、悩み事を考え続けたり・・
あなたは、どうでしょうか？
でも、『悩みの取り扱い方』を理解してから、ガラっと変わり始めました。
その手順は、こう。
ポイント
①気づく→②仕分ける→③フォーカスを変える
まず、悩んでる自分に気がつく。
「あ、私は今、この悩みについて、考えているな」
そして、次がポイント。
「大丈夫だよ。気にしすぎ」と現実逃避するのではなく、悩みを、仕分けする。
そのことで、現実的に、ちゃんと対処する。
この部分、やっていますか？
そして、その後は、もう、悩みに意識を向けない。
『自分の意識の向ける先』を、コントロールする。
これだけ。
たった、これだけで・・私の人生、本当に変わりました。
もちろん、今の私にも、日々、悩みの種はでてきます。
仕事、お金、人間関係・・生活全般で、ちょっとした問題から、大きな問題まで。
でも、手順通り処理するだけ。
だから、１日24時間のうち、「はぁ、どうしよう？」と悩んでいる時間、ほぼ、ないです。
この経験から理解しました。
『悩み』とは、私の脳内にのみ、存在していたんだ！と。
ここ、重要。
【問題】は、現実に存在しています。
そして【悩み】は、私達の脳の中にのみ、あるんですね。
だから、現実では【問題】にきちんと対処する。
対処、していますか？
で、脳内では【意識のフォーカス】で、悩みばかりを見ない。
【悩み】ばかり、見ていませんか？
この2つを、実行するだけで・・
問題は悪化せず、頭の中からは、悩みが消えていきます。
ここも、超重要。
問題をゼロにすることはできません。
生老病死、人生では、【問題】が、ゼロの状態を作れない。
では、対処法は？
──問題に対応しつつ、問題ばかり見ない。
これが、悩まずに、軽く楽しく生きるコツだったんです。
「あぁ、そうすれば、良かったのか！」
想像してみてください。
ちょっと先の貴方は・・
仕事、お金、人間関係・・でてくる【問題】に対して、サクっと、対処して。
頭の中では、【問題】ばかり見ない。
常に、クリアで、スッキリ。
不安はなく、あるのは、ポジティブ。
だから、毎日、ご機嫌で、楽しい。
・・これ、人生、変わりませんか？
そう、これが起きたのが、私の人生なわけです。
６｜まとめ
もし、「悩みを消す手順を、マスターしてみたい」という場合。
こちらの【「毎日ポジティブ」悩みを消す講座】も、おすすめです。
日常生活で、実際に使えるように、わかりやすく、具体的に『やり方』を解説しています。
「もう悩みに振り回されたくない」「悩む人生を卒業したい」
そんな場合は、冒頭部分の無料公開もあるので、気軽にチェックしてみてください。
★講座の説明★→【毎日ポジティブ】悩みを消す講座｜内容解説
というわけで。
もし、今日の話が少しでも刺さったなら──
まずは「あ、今、私は、この問題について、悩んでるな」
そう、気づくところから、はじめていきましょう。
気づくだけで、ぐるぐる思考から、抜け出せます。
ともに、楽しい幸せな日々を送ってまいりましょう。
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
＜名無き仙人＞
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