幸せな人の特徴！幸福度が高いの習慣とは？
※この記事の動画verは、こちら↑
突然ですが──
「なんであの人、いつも幸せそうなんだろう？」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
特別な成功をしてるようには見えないのに・・
いつも笑顔で、穏やかで、心に余裕がある人。
実は、そういう“幸せそうな人”って──
こっそりやっている“共通の習慣”があるんです。
今日はその中から、**幸せな人が自然とやっている「5つの習慣」**をご紹介します。
私達にもできる、小さな習慣ばかりです。
ぜひ、今日から1つだけでも始めてみてください。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
第2章｜“幸せ”とは、状態のこと
幸せって、私たちが思ってるよりも、ずっとシンプルなことなんです。
何かを手に入れた「結果」ではなく、日々の中で感じる「状態」のこと。
「幸せ」とは、心で感じる【感情】ですものね。
では早速、幸せな人がやっている5つの習慣をご紹介します。
第3章｜幸せな人がやっている習慣５選
① 朝、目覚めた瞬間に「今日はいい日にする」とつぶやく
朝の最初の言葉で、その日の“フィルター”が決まります。
ポジティブな一言で、脳は“いいこと”を探しはじめるんです。
私事で恐縮ですが・・
私も、もう何年も、朝起きた時には、「今日が平和で、幸せな１日でありますように」と・・
心の中で、つぶやく習慣を続けています。
これ、実は「『どう生きるか？』意図の明確さ」なんですね。
「自分が、今日１日、どういう１日にしたいか？」意図が明確では、ない場合は・・
他人達の意図に、振り回されてしまう１日に、なりやすいんです。
思い当たることは、ありませんか？
朝、目覚めた瞬間に「今日はいい日にする」とつぶやく習慣、是非、取り組んでまいりましょう。
②「ありがとう」を1日10回、声に出す
感謝の言葉は、自分自身の心を整える力があります。
独り言でもOK。脳は“ありがとう”を聞くたびに、安心ホルモンを出してくれます。
コツは、【当たり前】に対して、感謝すること。
幸せとは、得るものではなく、気づくもの。
幸せとは、既に足元にある幸せに、気づくもの。
「今日も、ご飯が食べられた。感謝」
【当たり前】に対して、感謝する心を忘れずにいると、毎日、感謝することが途絶えません。
③ 自然に触れる時間を、毎日5分だけでもつくる
空、風、木、太陽──それらにふれるだけで、心はほぐれます。
五感を開くことで、身体と心に“生きてる実感”が戻ってきます。
④ 他人ではなく「過去の自分」と比べる
SNSや周りの人と比べるのではなく・・
「1年前より、少しでも前に進んでるかな？」と問いかけてみてください。
“自分軸”の幸福感が育っていきます。
⑤ 寝る前に「今日よかったこと」を3つ思い出す
小さなことでOK。「天気が気持ちよかった」「お風呂が気持ちよかった」など。
1日の終わりに幸せを数えると、心が満ちた状態で眠れます。
寝る前に、こう言ってみてください。
「今日も、ご飯が食べられた。ありがたい」
「今日も、お湯のシャワーで、お風呂に入れた。ありがたい」
人類の長年の夢は「平和な環境で、お腹いっぱい、ご飯を食べてみたい」でした。
私達は現在、人類が、長年、夢みてきた【夢のような世界】を、生きています。
「ありがたい。ありがとう」
そう感謝することで、救われるのは、私達自身なのかもしれませんね。
第４章｜習慣が人生を変える実感
私、少しずつ、習慣を変えてみたんです。
朝の言葉を変えてみたり、夜に感謝を数えてみたり──
すると、不思議と心が穏やかになって、人間関係もラクになって・・
気づいたら「今日もいい1日だったな」って思えるようになっていたんです。
これって、幸せでしょうか？
それとも、大きな成功を成し遂げているわけではないので、不幸でしょうか？
負け組の自己満足でしょうか？
貴方は、どう思いますか？
私はずっと、「説教すんな！そんなの、負け組の自己満じゃん」と、バカにしていたんです。
第５章｜私の人生が激変したキッカケ
社会人になってから、私はずっとイライラしながら生きていました。
他人の成功を見ては、自分の不幸を感じ、「勝ち組」と呼ばれる人たちに対する羨望が募る日々。
毎日、生活費を稼ぐためだけに中小企業で働き、ストレスを抱え、人生を早送りしたいとさえ思っていました。
そんな当時、私の生き方を根本から変えたのが「潜在意識の書き換え」でした。
それまで私は、他人からの評価で決まる「社会的な成功（勝ち組）」を追い求めていたんです。
でも、その追求は満たされることなく、焦りや不安が増すばかりでした。
そこで、私は「自分軸」で生きることを決めました。
他人からの評価ではなく、自分が「あ～幸せ♪」と感じられる基準を作ったんです。
すると、心が落ち着き、少しずつ「自分らしい成功」が見えてきました。
成功には、２種類あります。
①他人達からの評価で決まる【社会的な成功】勝ち組
②「自分の心は幸せか？」自己評価で決まる【人生の成功】幸せ組
社会的な成功を追うことは本能的にはわかりやすいですが、それだけでは本当の幸せには繋がらない・・
心理学でも、判明済です。そう、だからこそ・・
自分の内側から幸せを感じることが、本当の意味での「成功」だったんです。
今、あなたはどちらの成功を追い求めていますか？
第6章｜あなたへの問い
今日お話した5つの習慣の中で──
「これ、やってみたいな」と思うものはありましたか？
ぜんぶやらなくても大丈夫。
まずは、気になったものを1つだけ。
ぜひ、今日から“心のビタミン習慣”として、取り入れてみてください。
小さな1歩が、明日の幸せをつくっていきます。
第7章｜ラストメッセージ
幸せは、どこか遠くにあるんじゃなくて、今ここに気づくことから始まります。
「何かが叶ったら幸せになる」ではなく・・
「今ここにある幸せに、気づく力」があるかどうか。
その力は、日々の習慣で育っていくんです。
あなたの毎日が、少しずつあたたかく、やさしくなっていきますように。
なお、【当たり前への感謝】や、『自分軸作り』、それに【意図を明確にする】について、詳しい記事が、以下となります。
・【感謝の力】「当たり前」に対して感謝するしか『幸せになる方法』はない
・【完全版】自分と他人を比べない方法『自分軸vs他人軸』スピリチャル編
・【潜在意識にお任せ】幸せに生きる『たった１つのコツ』潜在意識の書き換え方法
また、こちらの朝のアファメーション動画も、朝、聞き流すのに、おすすめです。
では、また次の動画でお会いしましょう。
最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
＜名無き仙人＞
★合わせて読みたい★
・見た目コンプレックスから抜け出す方法｜「見た目＝私」の思い込みを手放す方法
