【心理学】最近、みんなと合わない｜メタ認知能力が高い人の特徴5選

自分だけ感覚がズレている気がする…それはメタ認知能力の変化です

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もし、今から話すことが「ちょっと分かるかも…」と思えたら、今日の動画は、あなた向けです。

こう聞いてみて、どうでしょうか？

それ、あなたのメタ認知能力が、高くなっているから、起きているズレかもしれません。

今日は、メタ認知能力が、高くなり始めた人に現れやすい特徴を５つ、見ていきます。

こんにちは。名無き仙人です。

最初に言っておきます。

これは、「すごい人」の話ではありません。

優秀とか、頭がいいとか、そういう話でもありません。

ただ、物事の見え方が、少しだけズレ始めた人・・そのサインの話です。

当てはまったから偉い、ではなく、当てはまったら「理由がわかる」。

そのくらいの気持ちで、聞いて頂けたらと思います。

では、さっそく見ていきましょう。

１．メタ認知能力が高い人の特徴５選

特徴①｜頭の中の“自動思考”に気づく

・「なんで私ばっかり…」が止まらないあなたへ。不満の正体と心が軽くなる視点

一つ目の特徴。

頭の中で、勝手に流れる自動的な思考に、気づくようになります。

たとえば──

「どうせ無理」「また失敗する」「普通はこうでしょ」

何か起きた瞬間、自動的に流れてくる、脳内ナレーション。

メタ認知が働き始めると、それを信じる前に、こう思う瞬間が出てきます。

「あ、今、脳内のお喋りが、始まった」

というのも、心理学『メタ認知』とは、１段、上の階層から、客観視する脳機能。

このモニタリング機能が「ほぼ、ない人」「ある人」「高度にある人」が、いるわけですね。

止められなくてもいい。変えられなくてもいい。

気づけるようになった、それ自体が、大きな変化です。

あなたは、普段、頭のなかで、自動的に行われ続けている「考え・思考」に、気がついていますか？

特徴②｜感情と少し距離ができる

二つ目。

感情は、ちゃんと湧きます。イライラ、不安、落ち込み・・

でも同時に、もう一人の自分が、こう言います。

「今、私、怒ってるな」「今、不安が強いな」

感情に飲み込まれきらない。

感情が消えたわけじゃない。距離が、少しだけ空いた。

これは、感情を“そのまま信じなくなり始めた”サイン。

感情メタ認知に入り始めたサインです。

だからこそ、感情にのまれて、感情のままにキレたりすると、後で自己嫌悪。

感情メタ認知まで進んでいない場合は、相手にキレても・・

「相手が悪い。私は可哀そうな被害者だ」と、自己嫌悪にも陥りませんから。

特徴③｜「それって本当？」が浮かぶ

三つ目の特徴。

「普通はこう」「常識的に考えて」

そんな言葉を聞いたとき、なぜか、引っかかる。

反論したいわけじゃない。ケンカしたいわけでもない。

ただ、「それって、本当にそうなのかな？」

そんな疑問が、自然に浮かぶ。

常識って、ただの多数決じゃない？

戦時中は「戦争すべき」が、常識だったんでしょ？

みんなが言ってるから正しい・・それだけじゃ、納得できなくなってくる。

これも、思い込みに気づき始めたサインです。

あなたは、常識に対して、違和感を感じる時が、ありますか？

特徴④｜「自分軸」という言葉が気になる

・【他人軸から自分軸へ】他人の目を気にしない方法｜自分軸を取り戻す３ステップ

四つ目。

「自分軸」という言葉が、なぜか気になり始めます。

他人に合わせすぎて疲れる。

正解を選んでいるのに、しんどい。

そこで、こんな問いが浮かびます。

「私は、どうしたいんだろう？」

まだ答えは出なくていい。

重要なのは、その問いが生まれたこと。

メタ認知が進化すると、他人基準だけで生きることに、違和感を持ち始めるわけですね。

理由は、自分の思考や行動を、客観的に、見れてしまうようになるからです。

「え？ちょっと待って。私って、自分独自の、価値基準、持ってなくね？」

「他人達や、世間に、長されてばっかりじゃね？」

自己客観視できるせいで、気づいてしまう・・。

特徴⑤｜他人の思い込みが見えてしまう

五つ目。

人の話を聞いていると、言葉より先に、背景が見えることがあります。

「この人、『自分が正しい』と、思い込んでいそうだな」

「あの人は“努力すれば報われる”前提で話してるな」

これも、メタ認知が働き始めた状態。

あなたは、こんなふうに感じた経験、ありませんか？

それは、他人の脳内を、メタ認知している・・【他者メタ認知】でもありそうです。

・【他者メタ認知】人の心を読む能力｜他人の気持ちや考えがわからない人へ

２．メタ認知５階層

さて、ここで、整理します。

メタ認知には、５つの段階があります。

今日話した５つの特徴は、③「思い込みメタ認知」に入り始めた人に、よく見られるものです。

心理学などの調査結果をもとに推論すると・・

私達の社会は、①と②の人が多数派。

だから、③「思い込みメタ認知」という高いメタ認知状態になっていくと・・

こんなふうに、感じ始めることになりやすい。

こう聞いてみて、あなたは、どうでしょうか。

それは、壊れているからじゃない。

見ている視点が、高まっているだけです。

なお、この③「思い込みメタ認知」の時点で、社会のなかでは、十分に、高い視点・視座なわけですが・・

実は、さらに、その先があります。

それが、④ 本能的な自我メタ認知や、⑤メタメタ認知。

「え？なにそれ？」

もし、興味がある場合は、以下の記事が詳しいです。

・【完全版】「私とは」自我の正体｜本能・思考・観察者の三層構造と“無我”の科学

・メタ認知【完全版】本能に振り回されない生き方｜“2人の私”を使う観察者術

既に、思い込みには、気づけるし、自動思考にも、気づける。

そんな人には、おすすめです。

３．まとめ

無理に進まなくていい。

でも、無理に元に戻る必要もありません。

あなたの視点は、静かに、一段ズレただけ。

このチャンネルでは、そのズレを、ゆっくり言葉にしていきます。

もし、「これ、私のことかも」と感じたなら、それだけで、今日は十分です。

なお、他人の脳内をメタ認知する【他者メタ認知】を含めて・・

メタ認知について、以下の記事が詳しいです。

・メタ認知とは？【自己メタ認知vs他者メタ認知】高い人/低い人の特徴

今回の話にて「え？いろいろな違和感の正体って、全部、メタ認知で説明できるんじゃ？」

そう、気づいてしまった場合は、特に、おすすめです。

心理学、自己啓発、スピリチュアル・・こういった分野に関して。

進めていくと、必ず浮上してくるテーマが『メタ認知』です。

さて、最後まで、ありがとうございました。感謝しています。

＜名無き仙人＞

バス男

最近の違和感を“性格”や“考えすぎ”で片づけてきた人ほど、この記事は刺さるな。メタ認知という視点を知るだけで、生きづらさの正体がはっきりする。

バス子

これ読んで、『あ、私だけじゃなかったんだ』って安心したね。常識や正解に違和感を覚える理由が、ちゃんと言葉で説明されていて、すごく救われる内容だった。

仙人

人と合わなくなったと感じる時期は、実は視点が一段上がった合図じゃのぉ。メタ認知という言葉を知るだけで、無駄に自分を責めずに済むようになる。

★合わせて読みたい★

・【保存版】人生の正体｜メタ認知で人生物語を書き換える方法（体験談あり）

・本能的な自我メタ認知の講座（他者メタ認知編）｜内容解説

・本能的な自我メタ認知の講座（自己メタ認知編）｜内容解説