思考/感情/行動をコントロール【自己メタ認知のトレーニング方法】7つ

メタ認知の鍛え方・トレーニング方法

ふと気づけば・・

「また、同じことで悩んでるな」とか・・

「なんで、あの時、あんな風にイライラしてしまったんだろう」

そんなふうに、自分の反応に、モヤモヤしたことはありませんか？

でも、多くの人はこう思っています。

「性格だから仕方ない」「自分はこういう人間だから」と。

本当にそうでしょうか？

実は、その“モヤモヤ”や“思考パターン”には、明確なクセや構造があります。

そして、それを見抜く力こそが、「自己メタ認知」です。

今の時代、自己メタ認知は「心の筋トレ」みたいなもの。

鍛えれば鍛えるほど・・

この動画では――

これらを、実践ベースで、わかりやすくお伝えしていきます。

「自分を観察するもう一人の自分」を育てる時間、ぜひ一緒に楽しんでいきましょう。

こんにちは。名無き仙人です。

15年以上と、自己メタ認知を鍛えすぎた男が、実際に、行ってきたトレーニング方法の話です。

もちろん、科学的な裏付けもあるトレーニング方法であり・・

各レベル別のトレーニング方法を、シェアさせて頂いているので、ご安心ください。

さて、余談ですが、最初に、トレーニングの『モチベーションアップ』の話を。

自己メタ認知とは、自分の【思考・感情・行動】に『気づく』そして『修正する』能力ですが・・

科学的にも、統計的にも、そして、構造的にも・・

ほとんどの人は、自己メタ認知を「使えていない/使っていない」ことが、わかっているんですね。

まあ、多くの人は、ほとんど、自動的な思考と、自動的な行動だけで、生きているわけです。

そうでなければ、今のような『人間社会・世の中』に、なっていませんし・・

人間も、生物である以上。

必要性がないのに『メタ認知』という高度な脳機能を、解放することを、しませんから。

まぁ、メタ認知能力なんて、なくても、とりあえずは、生きていけるので、『メタ認知』なんて、普通は、獲得しないわけです。

でね、だからこそ。

多くの人は、ほとんど、自動的な思考と、自動的な行動だけで、生きている。

そんな中・・

自分は、『メタ認知』を使えるようになると！

・【メタ認知とは？】高い人＆低い人の特徴『トレーニング方法』自動思考に気づく

自分は、自分の【思考・感情・行動】に『気づく』そして『修正』できるので・・

多くの人は、多くの状況下にて、本能のままに、習慣のままに、考えて、行動する他、ないなか・・

自分は、意識的に、意図的に、【思考・感情・行動】を、コントロールできる。

すると、私達、人間の人生は、他人達との関係性のなかで、作られるため・・

当然、メタ認知が鍛えられると、人生が、イージーモードに、なっていくわけです。

そう、『メタ認知』の獲得は、とんでもない優位性に、なるわけですね。

なお、『メタ認知』レベルが高度になっていくと・・

競争から離脱した心境にて、人々の競争を俯瞰しつつ、必要に応じて、競争の中で遊ぶような状態になっていきます。

人々の『競争』それ自体が、本能により行われているため。

自分は本能に振り回されないので、競争を俯瞰しつつ・・

俯瞰しているから「どの場所なら、結果を出しやすいか？」よく見えるし・・

高まった自己メタ認知により『自分の強み/弱み』も、自己客観視により、わかるから。

適切なポジションを取ることができて、その結果として。

競争から離脱した心境にて、人々の競争を俯瞰しつつ、必要に応じて、競争の中で遊ぶような状態になっていく！というわけですね。

もちろん！

自分の感情「イライラ」とか「不安」などにも、振り回される頻度が減っていきますし・・

「つい、嫌な過去を振り返ってしまう」とか「ネガティブ思考が止まらない」なども、減っていきます。

大人になった後からでも、獲得できる最大の優位性は『メタ認知』にあるし・・

人生とは、突き詰めると、メタ認知ゲーム。

なぜなら、『メタ認知能力』でしか、意識的・意図的な【思考・感情・行動】のコントロールは、不可能だからです。

「全ては、メタ認知にあった」

この結論にたどり着くまでに、自己改善や、内面的な成長を、15年以上も続けることになりましたが・・

この15年間で得た『ガチでメタ認知能力が向上するトレーニング方法』を、シェアさせて頂けることに、喜びを感じています。

というわけで、めっちゃ実益のある話です。

では、まずは、初心者向けの『自己メタ認知トレーニング方法』から。

とっても簡単なので、ご安心くださいね。

では、いってみましょう。

さて、ここまでが、名無き仙人【自己メタ認知講座②】の『冒頭部分の無料公開版』でした。

名無き仙人【自己メタ認知講座】は、こちらのとおり・・

『自分と人生を攻略♪』をテーマに・・

１本あたり３０分程の動画、合計２本の動画で、構成されている講座です。

「自分を、客観的に、見れるようになりたい」

「思考・感情・行動を、コントロールできるようになりたい」

「自分と人生を、コントロールしたい」

「人生のステージを、上げていきたい」

そういう人には、一生役立つ内容の講座となっていますし、おすすめの講座です。

名無き仙人【自己メタ認知講座】について、詳しく解説した記事のリンクが、以下となります。

・自分を攻略♪思考と感情のマスターへ【自己メタ認知講座】具体的な内容

気になる方は、是非、チェックしてみてください。

というわけで。

人生とは、突き詰めると、メタ認知ゲーム。

自己メタ認知の能力を高めて、楽しい幸せな日々を送ってまいりましょう。

最後まで、ありがとうございました。

感謝しています。

＜名無き仙人＞

バス男

思考と感情と行動をコントロールするには、自己メタ認知能力を鍛えれば良いのか

バス子

メタ認知のトレーニング方法には、いろいろあるのね

仙人

メタ認知を鍛えることが、自己改善・自己成長のコツ・鍵・核心部分じゃからのぉ

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