思考を止めたい！感情をコントロールしたい【メタ認知とは？】
突然ですが、あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？
「なんで私は、いつもこう考えてしまうんだろう」
「このネガティブな考えを止めたいのに、勝手に浮かんでくる…」
「自分って、やっぱりダメなんじゃないか…」
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
その“考え”、本当に「あなた自身」なんでしょうか？
もし、あなたの中に浮かぶ思考のほとんどが、あなたが「選んだもの」ではなく・・
勝手に湧き上がってくる「自動的な思考」だとしたらーー
そして。
その思考を“眺める”ことができる「もうひとりの自分」がいるとしたら――
……それが、メタ認知です。
・【メタ認知とは？】高い人＆低い人の特徴『トレーニング方法』自動思考に気づく
この動画では、
ポイント
①【思考の正体】「思考＝自分」という前提が、実は錯覚であること
②自分の中に浮かぶ“自動思考”を客観視する仕組み
③そして、その自動思考にはどんな種類があるのか？
この3つを、わかりやすく、深く解説していきます。
最後まで見終わったとき、あなたは今よりずっと、心が軽くなっていて、そして！
こう言うことになるでしょう。
「なんだよ。これが、『答え』だったんじゃん」
15年以上かけて、やっと理解させて頂けた【自分と人生の攻略法】の真実を・・
今から、【核心部分】を洗練させた形で、30分程で、シャアさせて頂けたら幸いです。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
『自分と人生をコントロールする極意』自己メタ認知の話・・
残りの人生が、ガチで好転してしまう【すごい話】是非、お楽しみください。
では、まずは、【思考の正体】から。
思考の正体
さっそくですが、１つ、質問させて頂けないでしょうか？
思考は、なぜ、存在すると思いますか？
私達は日々、あれこれ、考えていますよね。
例えば、ちょっとだけ、実験を。
今から、20秒間だけ、思考を止めて頂けますか？
はい、どうぞ。
・・思考を止めるのは、難しいですよね。
「え？なんで？」とか「めんどくさい」などと、自動的に、思考が浮かんできますよね。
【人間は考える葦である】などとも言われますが・・
じゃあ、なぜ、人間には、思考が存在する？
「思考が存在する理由」考えたことが、ありますか？
多分、ないハズなんですね。
なぜ、私達は、「思考が存在する理由（思考の存在意義）」について、考えることが、できないのか？
また、なぜ、私達は、思考を止めることができないのか？
ここから、１つめの【核心部分】ですが・・
さて、ここまでが、名無き仙人【自己メタ認知講座①】の『冒頭部分の無料公開版』でした。
名無き仙人【自己メタ認知講座】は、こちらのとおり・・
『自分と人生を攻略♪』をテーマに・・
１本あたり３０分程の動画、合計２本の動画で、構成されている講座です。
「自分を、客観的に、見れるようになりたい」
「思考・感情・行動を、コントロールできるようになりたい」
「自分と人生を、コントロールしたい」
「人生のステージを、上げていきたい」
そういう人には、一生役立つ内容の講座となっていますし、おすすめの講座です。
名無き仙人【自己メタ認知講座】について、詳しく解説した記事のリンクが、以下となります。
・自分を攻略♪思考と感情のマスターへ【自己メタ認知講座】具体的な内容
気になる方は、是非、チェックしてみてください。
というわけで。
人生とは、突き詰めると、メタ認知ゲーム。
自己メタ認知の能力を高めて、楽しい幸せな日々を送ってまいりましょう。
最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
＜名無き仙人＞
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