【自己メタ認知講座】具体的な内容
★販売ページ★→名無き仙人【自己メタ認知講座】
自己改善や、スピリチュアル、心理学を学んでも、「なぜか変われない」と感じているなら…
その理由は、“ある力”が育っていないからです。
もう、随分と昔の話になりますが・・
私は「辛い人生を抜け出したい」という消極的な理由から。
潜在意識を書き換える『転生仙術』に取り組み始めることになりました。
あれから早15年以上。
今では、お蔭様で、信じられない程、自由で、幸せで、平和な日々となっていて・・
毎日、とても感謝を感じています。
ありがとうございます。
でね、振り返ってみると・・
結局、私はこの１５年間「何をしていたのか？」一言で言えば、メタ認知能力を鍛えていたんです。
なぜなら・・
意図的・意識的な【思考・行動】のコントロールは、メタ認知能力で、行われることになるからです。
ちょっとだけ『人生のネタバレ（種明かし）』を、すると。
私達は、人生で行き詰った時、以下の２択を選ぶことになります。
人生で行き詰った時の対処法
①「他人のせい」にして、「私は悪くない」と、自分を守る
（その結果、本質的には同じ問題を、人生でグルグルと繰り返す）
②「自分のせい」にして、自己改善に取り組み始める
でね、ほとんどの人は、①に進むが・・
②に進んだ人は、こうなっていくんですね。
「え？ちょっと待って！結局、無意識（潜在意識）で、ほぼ全部、決まってるくね？」
そう、核心部分に気がつき始める。
そして。
私達の頭の中で、自動的に、生成され続けている『自動的な思考』は、大別すると以下の２種類。
自動思考の種類
①本能から生じる自動思考
②思い込みから生じる自動思考
このうち、初心者は、「①本能」について『気づく』そして『扱う』のは難しい。本能が拒絶するから。
だから、初心者は「②思い込み」から、入り始める。
だから、まさに私は、潜在意識（思い込み）を書き換える『転生仙術』として、典型的なコースを辿っていたわけです。
そして、その後、さらに進んでいくと「①本能」と「②思い込み」両方を扱えるようになっていく。
それが、高度な自己メタ認知状態です。
自己メタ認知が育つ前は、こうなりやすいわけですが・・
自己メタ認知が育つ前の日常
朝、怒鳴ってしまった子どもを見て、自己嫌悪に陥る。
夜、反省しながらも、また同じことを繰り返してしまう自分がいる。
「私って、なんで変われないんだろう…」
一方で。
『高度に、自己メタ認知が発達した状態』になると、こうなっていきます。
というわけで、今から、貴方の「ちょっと先の未来」のイメージを、垣間見て見ましょう。
朝6時。
子どもの泣き声で目が覚める。
以前なら「またか…」とため息をついていたけれど、今日はまず、心の中でひと呼吸。
「眠くてイラッとしてる私がいるな」
発達した自己メタ認知により、そう気づけるから、不思議と感情にのまれない。
朝食の準備。パンを焦がしてしまった。
子どもは牛乳をこぼす。
夫はスマホを見ながら「今日、早く出るわ」とだけ言って出ていく。
以前なら、怒りと悲しさが、ぐちゃぐちゃに混ざって爆発していた。
でも今は、自己メタ認知により、自分の【感情・思考】を、客観的に見ることができる。
「助けてほしかったんだよね」
そう気づけるから、涙ではなく、静かな理解が心に広がる。
仕事中。
上司から急な仕事を振られたとき、以前ならパニックになっていた。
でも今は、まず「焦る自分」を観察できる。
焦りの背後にある「期待に応えなきゃ」という思いにも気づくことができる。
それを受け入れたうえで、落ち着いて言葉を選び、こう伝える。
「はい、では優先順位を整理して、取り組みますね」
その瞬間、上司の表情がわずかに変わる。
周囲も、彼女を“安心できる人”として見始めている。
夕方、子どもを迎えに行くと「ママ〜！」と走り寄ってくる。
その笑顔に、すぐ“仕事モードの自分”を手放せるようになった。
「今、この瞬間の幸せに、ちゃんと気づけてる自分がいる」
ただそれだけで、心が温かく満たされる。
夜、子どもを寝かしつけたあと。
部屋に静けさが戻ってくる。
「今日、私はよくやった」
そう言える自分がいる。
どんなにうまくいかなくても「感情に飲まれずに、自分を観ていられた」それだけで、今日は100点。
“誰かの理想通り”じゃなく、“自分で選び取った”一日を生きられた。
それが、彼女の心に小さな誇りを灯している。
このように、自己メタ認知は、日常のドラマを根本から変えていきます。
感情に飲まれない。反応せずに選べる。
さらに、自己メタ認知能力が、高まっていくと・・
自己メタ認知が高い人の特徴
①自分と他人を比較する機会が激減する
②他人の目を気にしなくなる
なぜなら「他人と比べてしまう」も「他人の目を気にしてしまう」も、本能の反応だからです。
だから、ガチで、『ありのままの自分』を受け入れて。
『ありのままの自分』で、ご機嫌で、毎日、生きていけるようになっていきます。
そして。
他人に認められたい気持ちも、減っていきます。
なぜなら、自分の価値を「貴方は、すごいね」という他人からの承認に依存せずとも・・
自分で「自分は価値がある」と思えるようになっていくからです。
自分で「自分は価値がある」と思えるようになるには・・
実は、自分と人生を、自分でコントロールできている実感で、決まっているんです。
だから、自己メタ認知能力が向上すると、圧倒的に、自分に自信がついて。
同時に、「他人から認められたい」「他人に自分の有能性をアピールしたい」気持ちが、減っていきます。
15年以上前、自己改善に取り組み始めた当初・・
まさか、こんな着地になるとは思ってもいませんでしたが。
思っていたより、派手ではない。
だけど、思っていたより、圧倒的に、自由で、平和で、幸せな日々となっています。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
ちなみに、補足ですが。
自己メタ認知の獲得による変化は、上記のような内面的な変化だけでは、ありません。
こうなっていきます。
恋愛、仕事、お金・・
競争から離脱した心境で、必要に応じて、競争のなかで、遊ぶようになっていきます。
「人々は、なぜ競争するのか？」本能が理由だから。
本能すら、俯瞰できるようになる自己メタ認知の能力により・・
競争に、巻き込まれることなく。
人々の競争を俯瞰しつつ、俯瞰しているから「どこなら勝てるか？」よく見渡せて。
必要に応じて、競争のなかで、遊ぶようになっていくわけですね。
だから、「メタ認知を、どう生かすか？」次第ですが、望む場合は、現実的にも、圧倒的な変化が訪れます。
まあ、人生はメタ認知ゲームなので、圧倒的な結果も「当然の結果」であり・・
「そうならざるを得ない」といったところでしょうか。
ただし、「認められたい」「序列の上位になりたい」などの本能も、俯瞰しているので・・
圧倒的に、競争のなかで結果をだせても、本能的な興奮的な喜びみたいなものは、そう多くない。
本能に、のまれないからです。
というわけで。
人生とは、突き詰めると、メタ認知ゲーム。
その１５年間の集大成的な位置づけとなる『自己メタ認知講座』は、以下の内容となっています。
①自己メタ認知の解説
②自己メタ認知のトレーニング方法
講座は、動画講座であり、30分程度の動画が、合計２本ある構成となっているわけですね。
タイパが重要な時代なので、超重要部分を、ぎゅっと圧縮した講座となっています。
まず、①。
「自己メタ認知とは？」を、科学的な根拠も踏まえて、深堀りしつつ、わかりやすく解説した動画です。
トレーニング効果を高めるための『必須知識』も含まれています。
次に、②
自己メタ認知のトレーニング方法を【初心者・中級者・上級者】別に、解説した動画です。
私が、ガチで取り組んできた方法でもあり、科学的な根拠も踏まえて、わかりやすく解説しています。
この講座では・・
ポイント
✔「気づける自分」になるとはどういうことなのか？
✔「感情に飲まれず、選べる自分」になるにはどうすればいいのか？
✔ そして「思い込み」や「本能」にすら気づき、自由になる方法
これらを、初心者でも実践できる形で、体系的にお伝えしています。
講座のトレーニングを1週間続けるだけでも・・
“あれ？感情に流されなくなってる”という小さな変化が、あなたの日常に訪れ始めます。
講座の動画は、冒頭部分を無料公開していますので・・
「どんな感じか？」を、まずは気軽に、チェックしてみて頂けたら嬉しいです。
★冒頭部分の無料公開★
講座①→思考と感情をコントロールする方法【メタ認知とは？】初心者OK（心理学）
講座②→思考/感情/行動をコントロール【自己メタ認知のトレーニング方法】7つ
自己メタ認知が育たないままだと…
自己メタ認知が育たたない場合
・同じ感情パターンを繰り返して、毎日どこかモヤモヤしたまま生きることになる。
・子どもやパートナーに、無意識に怒りをぶつけてしまう日々が続く。
・なぜか、人間関係でいつも「似たような壁」にぶつかる。
そんな未来を、選びたくない人にも、おすすめの講座です。
講座に関して詳細は、以下となっています。
★販売ページ★→名無き仙人【自己メタ認知講座】
というわけで。
【自己成長】や【自己改善】の頂点に君臨するのが、メタ認知能力の向上で。
これらの分野の全ては「メタ認知」に帰結していきます。
なぜなら、前述のとおり。
意図的・意識的な【思考・行動】のコントロールは、メタ認知能力で、行われることになるからです。
さあ、これ以上の説明は不要でしょうか。
もし、あなたが “今のままじゃイヤだ” と心のどこかで感じているなら、それが、始まりのサインかもしれません。
「あっ！これだ。メタ認知だったんだ」
気づいた人から、取り組んでいくことになるでしょう。
そして、『圧倒的に幸せな未来』へと、進んでいくことになるでしょう。
で、この【メタ認知の能力が育っていく成長過程】が、めちゃくちゃ面白いので・・
ともに、楽しみながら、取り組んでまいりましょう。
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
＜名無き仙人＞
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