人生が好転する人は知っている「実は逆だった」考え方5選
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「楽しいから笑う」ようでいて、「笑うから、楽しくなる」もまた、真理ですよね。
心理学でも、表情が感情に影響を与える「表情フィードバック効果」が知られています。
今日は、こういった『実は逆だった』・・
簡単♪今日から、すぐ使える【考え方】を５つ、見ていきましょう。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】
【幸せな生き方】ブログ2010年から続いています。感謝。
１つでも取り入れると「日常がふっと軽くなる♪」そんな楽しい考え方です。
では、まず１つ目は・・
①動くからやる気が出る
通常は「やる気がでたから行動する」ですよね。
でも、心理学では「作業興奮」と呼ばれる現象が知られています。
これは、“動き始めることで、脳のやる気スイッチが入る”という仕組み。
だから実は、やる気を出そうと頑張るのではなく・・
「5分だけやってみよう」「とりあえず始めよう」
この方が、実は脳は動きやすいんですね。
やる気は、“行動の後”に出てくることも多いんですね。
こう言ってみてください。
「やる気が出ない。だから、とりあえず少しだけ始めよう」
②考え続けるから不安が増幅する
普通は「不安だから考えてしまう」ですよね。
でも実は、考え続けるから、不安って大きくなるんですよね。
心理学でも、同じ不安を頭の中で繰り返す「反すう思考」は、不安やストレスを強めやすいことが知られています。
そう、人間の脳は、考えれば考えるほど、「これは重要な問題だ」と認識してしまう。
だから、ずっと脳内会議を続けると、不安もどんどん強化されるんですね。
よって、そんな時は「答えを出そう」とするよりも、こうしてみてください。
不安な時の対処法
①一度、身体を動かす。
②深呼吸する。
③別の作業に意識を向ける。
これだけでも、脳の“不安ループ”は少し緩み始めます。
特に散歩はおすすめ。
不安になったら、まず散歩。
家からでて、10分でいい。歩いてみてください。
不思議と考え方がポジティブになっちゃいます。
こう言ってみてください。
「あ、今考えすぎてるな。よし、散歩しよ」
③自分が変われば楽になる
普通は「相手のせいだ。相手が変われば楽になれるのに」と、考えちゃいますよね。
でも、【他人は変えられない。変えられるのは自分だけ】。
他人は、私のことを幸せにするために存在している、私の奴隷では、ないから。
だから、他人を変えようとすると、逆に自分が苦しくなる。
だって、他人は「私が幸せになるために」では、変わってくれないから。
変わってくれない他人に、もっとイライラするだけ。
アレもコレも、嫌なことは全部、あの人のせいだし、会社のせいだし、社会のせい。
私のせいじゃない。
そう感じた時こそ、こう言ってみよう。
「他人は変えられない。変えられるのは自分だけ。」
「よし、自分がどう変われば、この状況を、良くしていける？」
他人に期待するより、自分を変える方が、結局、早くて楽だったりしますよね。
④優しくするから心に余裕が生まれる
普通は「余裕があるから優しくできる」ですよね。
でも、【優しくするから、余裕がうまれる】もまた、真理なんですよね。
心理学でも「親切行動」は、幸福感やストレス軽減に良い影響を与えることが知られています。
そう、人に優しくすると、相手だけじゃなく、実は“自分の脳”も安心し始めるんですね。
だから「店員さんに優しくする」「家族に一言ありがとうを言う」「同僚に、小さな親切をする」
それだけでも、心の空気感って変わり始める。
明日、コンビニに行ったら、レジ前募金に１円を入れてみてください。
「１円だけど、誰かの役に立ったら、いいな」そんなふうに、思いながら。
すると、それだけで、なんかふっと、心に余裕が生まれます。
⑤人生とは楽しむもの
私の家系では、こういう空気感でした。
「人生とは、つらいもの。そのなかで頑張る人が偉い」
でも、もしかしたら、「人生とは、楽しむもの」なのかもしれない。
あなたは、どっちが真実だと思いますか？
質問を変えますね。
あなたは、どっちの親に育てられましたか？
「人生とは、つらいものだ。もっと頑張れ」
「人生とは、楽しむものだ。もっと楽しめ」
でね、「赤い服が欲しい」と思うと、世の中、赤い服の人が多く見え始める仕組みと同じで・・
「人生とは、つらいもの」と考えていると『つらい事』が多く見え始めるんですね。
これは脳のRASや、確証バイアスの影響。一方で・・
「人生とは、楽しむもの」と考えていると、あら不思議！
『楽しい事』が多く見え始めるんです。
これ、ヤバいですよね。そう、世界の見え方が根本から変わる。
あなたには、この世界が、どう見えていますか？
え？私ですか？私は・・
２．真逆の考え方をしていた私の体験談
私はずっと、自覚は伴っていませんでしたが、こんなふうに考えていたようでした。
私の考え方（思い込み）
「人生とは、つらいもの」「仕事とは、つらいもの」
「私は嫌われやすい」「嫌われるのは悪いこと」
「お金とは悪いもの」「お金とは欲しいけど、手に入らないもの」
「この世界は、嫌な人や、嫌なことが多い」
そう、無意識に、こんなふうに考え、こういった『大前提』の元、世界を見ていました。
だからでしょうか？
私の人生、つらいことばかり多くて・・
仕事でも、嫌なことばかり起きる。
そして、いつも金欠で、お金に縁がない人生で・・
なぜか、嫌な人に遭遇することが多くて、本当もう、最悪。
「なんで私ばっかり、こんなに最悪なの？」
私は当時、本気で、そう思っていたし・・
そう世界が見えている原因が、自分の思い込みを元にした考え方にあることに、自覚が伴っていませんでした。
そんな当時。
自分と人生を変えたくて、後に「転生仙術」と呼ぶようになった潜在意識の書き換えに取り組み始めました。
で、そのワークの１つが『自分の考えを客観視するワーク』だったんですね。
そこで、私は生まれて初めて、以下を知ることになったんです。
ポイント
「自分が普段、何を、どう考えているのか？」
「その考え方になっている原因である、私の思い込みとは？」
これを知った時は、もう本当に衝撃でした。
「え？ちょっと待って。私は普段、こう考えているわけ？」
「うそ。この考え方は、思い込みってこと？」
根深い思い込みに気づけた時には、「マジかよ」もうショックで、膝から崩れ落ちそうになったりして・・
でも、そうやって・・
ポイント
①自分の考え方を、客観的に見る
②自分の思い込みを、客観的に見る
この作業により、私は、自然と、思い込みから自由になり始め、また、考え方も、変わり始めて・・
最初は、心境の変化だったのですが、『思考が現実を作る』。
私達の人生は、思考→行動→人生の順で作られている。
例えば「右に行こう」と考えて「右に行く行動」をとる。
だから、人生は、思考で作られているからこそ、考え方が変わると・・
少しづつ、途中から、あれよ、あれよと、現実それ自体も、変わり始めることになりました。
あれから約15年。
お蔭様で、あれ以来、ずっと幸せが続いています。
ありがたい限りです。心から、感謝。
でね、実は、ここからが話の本題で・・
３．考え方にはレベルがある
実は『考え方』って、レベルがあるんですね。
言い換えると、『考え方』には、いわゆる【低次元の考え方】から【高次元の考え方】まで、各段階がある。
私は、そのことを・・
転生仙術以降、自分の考え方を、客観的に見れるようになるなかで・・つまり。
「あ、今、私は、こう考えているな」
自分の『考え方』に、自覚が伴うようになったなかで・・
この17段階の意識レベルを知った時に、こう衝撃が走ったんです。
「あぁ、そういうことか。『考え方』にも、レベルがあるだ」
この17段階の意識レベルは、精神科医 デヴィッド・R・ホーキンズ が、本「パワーか、フォースか」などで提唱した考え方が元になっています。
簡単に言うと・・
人は「恐れ・怒り・罪悪感」など低い意識状態で生きることもあれば・・
「勇気・受容・愛・平和」といった高い意識状態で生きることもある。
そして、どの意識状態にいるかによって、“世界の見え方”そのものが変わる、という考え方なんですね。
で、こちらの意識のマップ。
主に感情を元にして作成されていますが、実はこれ【考え方】とも連動しているんですね。
どういうことか？
例えば、二元論と、中立思考。
二元論の考え方とは・・
「良いか？悪いか？」「勝ちか？負けか？」「敵か？味方か？」「成功か？失敗か？」
こういった“白黒思考”ですね。
例えば「この人は悪い人だ」などと、決めつける考え方。
これは、低い意識状態の時ほど、強くなりやすい。
なぜか？
恐れや不安が強い時、人間の脳は、物事をシンプルに「敵か味方か」で判断したがるから。
でも、意識レベルが上がるにつれて、少しづつ、こう思えるようになってくる。
「この人にも、良い部分だってあるよね」
「失敗にも意味があるのかもしれない」
「白か黒じゃなく、グレーもあるよね」
そう、一方的に１つに決めつけるのではなく、中立に、物事を見て考える。
これが、中立思考。
つまり、意識レベルが変わると、“考え方そのもの”が変わり始めるんですね。
ちなみに、意識レベル250が中立ですね。
もう１つ、ちなみに・・
前半にでてきた「相手のせいだ。相手が変われば楽になるのに」
この他責思考は、意識レベル200以下の思考の特徴で。
「自分が変われば楽になる」
この考え方は、「自分が人生を作っていたんだ」と受け入れる意識レベル350【受容】の考え方です。
そう、こんなふうに、各『意識レベル』に応じた【考え方】があって。
各『意識レベル』と、それに応じた【考え方】は、互いに影響し合うのため。
意識レベルが上がると、【考え方のレベル】も上がるんだけど・・逆もまた、しかりで。
高いレベルの【考え方】を身につけると、応じて、意識レベルも上がることになるんですよね。
「え？じゃあ、【考え方】って、重要じゃん。もっと知りたい」
そんな方には、こちらの【５次元思考の講座】も、おすすめです。
各レベルの考え方について、体形的に学べる動画講座です。
考え方って、知識よりも影響力が大きいし・・
１度学べば、残りの人生、ずっと役立ち続けるので、めちゃくちゃタイパがいいですよね。
コチラ↑のとおり、冒頭部分は無料公開していますし、気になる方は、以下から、気軽にチェックしてみてください。
・波動up【5次元思考の講座】具体的な内容（波動を高めたい人へ）スピリチャル
ラスト
人生って「何が起きるか？」だけじゃなく、“どんな考え方で世界を見るか？”
これによって、見える景色が、本当に変わっていくんですね。
もちろん、すぐに全部を変える必要はありません。
でも・・
「やる気が出ない。だから少しだけ動いてみよう」
「今、考えすぎてるな。ちょっと散歩しよう」
「他人は変えられない。だから、自分が変わってみよう」
そんなふうに、考え方が少し変わるだけで、人生って、少しづつ軽くなっていく。
そして、その“小さな考え方の変化”が、１年後、５年後の人生を、大きく変えていくのかもしれません。
あなたは、今日から、どんな考え方を選びますか？
世界の見え方は、思っている以上に「自分の考え方」で変わるのかもしれませんね。
というわけで今回は『実は逆だった！人生が軽くなる5つの考え方』でした。
なお、17段階の意識レベルや、【全て逆だった】、『知識と考え方と認知の違い』など、関連記事のリンクが以下となります。
・【完全解説】17の意識レベル【パワーかフォースか】人間性『高い人と低い人』
・【全部逆だった】幸せになるための真逆の成功法則｜感謝・お金・行動の本当の順番
・知識・考え方・認知の違い｜なぜ学んでも人生が変わらない？※心理学＆自己啓発
気軽にチェックしてみてください。
さて、最後まで、ありがとうございました。感謝しています。
＜名無き仙人＞
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